Llevar una dieta saludable es importante para su ser querido mayor, y puede ayudarlos aún más incorporando los llamados súper alimentos en las comidas que toma todos los días. Los alimentos como la col rizada, las bayas, el brócoli, los aguacates y algunas setas realmente tienen un efecto nutritivo. Aprender a cocinar con estos ingredientes súper saludables es una excelente manera de mejorar la salud de su ser querido mayor y de su propia familia.
Beber abundante agua:
Las personas mayores tienden a sentir menos sed que las personas más jóvenes. Pero las personas mayores necesitan al menos 8-9 vasos de líquido al día para mantener húmedas las membranas mucosas, lo que reduce las posibilidades de gripe o resfríos. El agua, el café, el té y la sopa cuentan.
Dormir lo suficiente:
Muchas personas mayores piensan que dormir menos es normal a medida que envejecen, pero ese no es el caso. El sueño es tan importante para las personas mayores como lo es para hombres y mujeres en la flor de la vida.
