La proteína es uno de los macro nutrientes, que es responsable del crecimiento y la reparación de los músculos, tejidos y células de nuestro cuerpo. Como dijiste, tienes 16 años y vas al gimnasio también, entonces debes tener proteínas.
Necesita proteínas en exceso para la acumulación de músculo y para su desarrollo general. Usted está en edad creciente así que coma una dieta rica en proteínas .
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Si estás hablando de proteína de suero de leche, sí.
Puedes tenerlo, pero no vayas más allá de dos bolas al día. Completa también tus macros diarias de comida entera.
La comida entera es mejor cuando se trata de aumentar la carga o cualquier objetivo de culturismo.
Gracias, Upvote si ayudé. 🙂
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