Desde mi propia experiencia, si tienes un examen ese día, quieres hacer un entrenamiento justo antes, no lo recomendaría. A menos que lo tenga por la noche y esté haciendo ejercicio por la mañana, etc. Me refiero a grandes lagunas en el medio.
Bueno, reduce el estrés si haces ejercicio antes de la hora de dormir y luego te da una buena noche de sueño. Sin embargo, entrenar justo antes del examen en realidad puede fatigarte mental y físicamente. Además, al final ya no podrás concentrarte más y eso no está bien.
Personalmente, hago entrenamientos en la mañana antes de mis clases a veces y esto trae mucha más concentración. Sin embargo, mis clases no son tan largas y tenemos descansos intermedios, mientras que no hay estrés incluido.
Si estás pensando en formas de reducir el estrés justo antes de un examen, haz ejercicios de baja intensidad más parecidos al yoga, a pie o como lo hacemos en Holanda, yendo en bicicleta al examen. Funciona de maravilla con una buena música. 🙂
