¿Qué ayuda contra el dolor de garganta?

Haga una solución de gárgaras de 2 partes de agua CALIENTE en 1 parte de bicarbonato de sodio, mezcle bien y haga gárgaras con una taza cada 1-2 h. Quédese con él diligentemente por un día completo, o un segundo día si persiste el dolor de garganta.

Prepara una taza de té caliente y disuelve una cucharada de miel. Puede agregar un poco de jugo de limón, o alternar entre el té y la miel, y el té y el limón. Beba el té hasta que se haya ido. Repita con frecuencia durante todo el día, y por la noche también, hasta la hora de acostarse. Probablemente sea mejor usar té de hierbas que no contenga cafeína. Si vas a tomar mucho té, es mejor evitar esa cantidad de cafeína o te pondrá nervioso.

Pastillas para la garganta. Por mi dinero, Cepcol es la mejor marca. He descubierto que proporciona el mejor alivio del dolor. De alguna manera adormece la garganta por un tiempo, por lo que el dolor no se nota.

Come golosinas frescas, como helados, paletas heladas, barras de frutas congeladas, batidos de leche realmente fríos o batidos. Ellos calmarán tu garganta temporalmente.

Puede combinar algunos o todos los métodos anteriores para obtener la máxima eficacia. Si el dolor persiste más allá de 5 días, realmente necesita ver a un médico. El invierno pasado, tuve dolor de garganta que duró dos meses. Tuve que consultar a un reumatólogo sobre mi artritis, y por casualidad mencioné mi dolor de garganta. Estaba realmente sorprendido de que tuviera dolor de garganta tanto tiempo y no veía a un médico. Me advirtió que nunca deje que el dolor, como dolor de garganta o dolor de cabeza o cólicos gastrointestinales, etc., continúe más de 5 días sin consultar a un médico. Como sucedió, mi dolor de garganta no era nada grave (posiblemente irritación del aire muy seco) y al final desapareció. Pero tenía razón: no debería ignorar el dolor de garganta durante semanas. Podría ser un signo de algo serio, y si lo fuera, podría marcar una gran diferencia cuando reciba atención médica para ello.

El resfriado común es una de las afecciones médicas más comunes que lo hacen sufrir mucho. Aunque el frío no es dañino, te hace sentir incómodo con sus síntomas, como dolor de garganta, tos, congestión, secreción nasal, estornudos, ojos llorosos y fiebre.

El resfriado común no es un problema grave y no hay necesidad de preocuparse por ello. Según el Instituto Nacional de Salud, se recuperará de 7 a 10 días sin ningún tratamiento.

Pero los remedios caseros y los tratamientos pueden ayudarlo a recuperarse más rápido.

Aquí te doy los remedios caseros para recuperarte del resfriado común y el dolor de garganta. Los remedios se clasifican en las siguientes tres categorías.

1. Cambios en el estilo de vida
2. Nutrición y suplementos dietéticos
3. Medicamentos alternativos

Cambios en el estilo de vida

Steaming es esencial

Beber mucho líquido

Descanse y duerma bien

Haga gárgaras para humedecer su dolor de garganta

Sople su nariz regularmente

Baño calido

Beba líquidos calientes

Irrigación nasal salina

Alcanfor, Eucalyptus y Mentolated Salve

Pomada de untar

Pruebe con una almohada adicional debajo de su cabeza

Dejar de fumar

N utrición y suplementos dietéticos

¿Sabes que Chicken Soup puede ayudarte?

Thirikadugu Churna Poción

Té de jengibre o jengibre

Cebolla roja

Ajo

Té de especias

Té de Mullein

Miel

Canela

Raíz de ginseng americano

Té verde

Limón

Probióticos

Leche

Rábano picante

Chiles

País borraja u orégano

Medicinas alternativas

Zinc

Vitamina C

Echinacea

Para obtener más información sobre cada uno de estos remedios, consulte la página de remedios caseros para el resfriado común del sitio askmyhealth.com.

Un dolor de garganta es una condición que puede aparecer por numerosas infecciones, como picazón en la garganta, dolor, arañazos o cualquier tipo de incomodidad de la garganta. Un dolor de garganta también representa la hinchazón de la garganta. La intensidad de un dolor de garganta puede ser intensa o puede ser benigna dependiendo de la razón que formó un dolor de garganta. El principal factor que podría ser responsable de un dolor de garganta es la infección formada por el virus. La infección bacteriana también es capaz de formar dolor de garganta y las dos bacterias más comunes que pueden formar esta condición Streptococcus & Arcanobacterium. La bacteria llamada Streptococcus generalmente causa estreptococo en la garganta y Arcanobacterium generalmente influye en los adultos. La mayoría de las veces, un dolor de garganta prolongado (dura más de dos semanas) puede indicar la enfermedad subyacente grave, como SIDA o cáncer.

Un dolor de garganta puede producir varios signos que pueden diferir de persona a persona. El dolor y la inflamación son los signos más comunes de una enfermedad de dolor de garganta. El paciente podría combatir las amígdalas hinchadas y rojizas con voces amortiguadas. Los parches blancos también pueden evolucionar como resultado de un dolor de garganta. Ciertos pacientes comúnmente reclaman tragar puede ser difícil y puede causar un dolor intenso.

En lo que se refiere a la consulta de la terapia de dolor de garganta, lo primero que debemos percibir es que si el dolor de garganta se debe a un virus, el antibiótico no funcionará en absoluto. Sin embargo, la infección bacteriana puede controlarse mediante la utilización de antibióticos, pero puede ser arriesgado. La mayoría de los medicamentos modernos a menudo vienen con numerosas influencias adversas. El problema de un dolor de garganta se puede controlar fácilmente (si no es intenso) en el hogar con un remedio natural. Entonces, ¿por qué necesitamos seguir los medicamentos antibióticos, mientras que hay numerosas opciones orgánicas abiertas para nosotros. ¿Alguna vez has pensado en utilizar la cúrcuma para el alivio rápido de un dolor de garganta? Sin embargo, la mayoría de ustedes nunca consideraron aplicarlo, para ser honesto, podría considerarse como uno de los principales ingredientes naturales que pueden controlar con éxito esta enfermedad.

¿Cómo es la cúrcuma beneficiosa en el tratamiento de dolor de garganta?

La cúrcuma es uno de los ingredientes clave que se han seguido durante siglos no solo para el cumplimiento de los propósitos de cocina, sino para beneficiarse de sus fuertes ventajas medicinales. Se sabe que la cúrcuma tiene un fuerte potencial antiinflamatorio que se puede utilizar para disminuir la inflamación de un dolor de garganta causado por cualquier variedad de causas. Los agentes anti-hinchazón que existen en la cúrcuma pueden tener una influencia significativa en la obliteración del dolor causado por la inflamación. Puede reducir sustancialmente la inflamación y el dolor de las amígdalas. Antioxidantes, estos son algunos de los ingredientes que han convertido a la cúrcuma en un ingrediente energético y más sugerido para disminuir cualquier tipo de enfermedad. Se sabe que los antioxidantes tienen una gran influencia en el aumento de la inmunidad. Esto es lo esencial que debe tener cuando se trata de manejar el dolor de garganta. Un sistema inmune fuerte resiste extensamente a que su cuerpo se infecte a través del patógeno. No solo ayuda a acelerar la inmunidad, sino que es una sustancia necesaria para proteger las células del daño oxidativo. Cuando las personas sufren de la insuficiencia de los antioxidantes, los radicales libres hacen que las células sean vulnerables a la demisión. Esto es lo que hace que el sistema inmunitario se vea comprometido, por lo que el paciente se vuelve susceptible de desarrollar dolor de garganta. La cúrcuma también contiene algunas de las sustancias antipatógenas fuertes que detienen la replicación del microorganismo, por lo que previene la aparición de dolor.

Para obtener el gran resultado de utilizar la cúrcuma en el tratamiento de un dolor de garganta, uno debe utilizar la cúrcuma haciendo una solución y haciendo gárgaras con ella. Puede erradicar los patógenos reunidos alrededor del área afectada. Las indicaciones comúnmente disminuyen después de utilizar las gárgaras. Después de la cúrcuma con leche caliente, el té de cúrcuma y la sopa también pueden ser eficaces para el dolor de garganta.

Para saber más tratamiento útil para el dolor de garganta, puede visitar los medicamentos para la garganta dolorida: curar el dolor de garganta de forma natural

Cómo deshacerse del dolor de garganta
La mayoría de los dolores de garganta con reposo completo e ingesta de líquidos durante varios días pueden desaparecer por completo, pero muchas lesiones graves pueden requerir atención médica en particular.
Aunque no es un problema de salud grave, es muy doloroso. Puede causar dolor al tragar o hablar. Afortunadamente, hay algunos remedios naturales que ayudan a aliviar el dolor de garganta y deshacerse de la infección rápidamente.
1. agua salada:
El agua salada se considera uno de los mejores tratamientos para la garganta. Donde las células mucosas de la garganta pueden haber estado hinchadas, por lo tanto, la sal y el agua caliente se diluyen y alivian el dolor.
Receta simplemente de la siguiente manera:
un vaso de agua tibia + 1/2 cucharadita de sal, mezcle y haga gárgaras con no más de 3 veces al día y tenga cuidado al hacer gárgaras. No trague el agua, escupir el agua después de hacer gárgaras directamente.
2. Miel:
La miel ha sido una de las curaciones para el dolor de garganta durante mucho tiempo. Y ha demostrado su eficacia en el tratamiento de la garganta porque contiene características antibacterianas y su capacidad de extraer agua de tejido inflamado.
La receta es simplemente la siguiente:
1-2 cucharaditas de miel en 1 taza de agua caliente, para consumir varias veces al día. Para obtener los mejores resultados, coma una cucharadita de miel antes de dormir. Ayudará a aliviar el dolor y calmarlo y dormir tranquilo por la noche.
3. olmo resbaladizo:
El olmo resbaladizo es una hierba compuesta por una sustancia conocida como mucílago. Y se ha utilizado durante cientos de años para tratar la tos y el dolor de garganta. Tiene una capacidad muy fuerte para calmar todas las membranas mucosas del cuerpo. Y el pegamento en la corteza interior del árbol tiene la capacidad de expandirse cuando se expone a líquidos, como es el caso en la garganta o los pasajes respiratorios. Esto tiene un efecto muy calmante.
La receta es la siguiente:
1 cucharadita pequeña de la corteza interior del olmo resbaladizo y agréguela a 2 tazas de agua hirviendo y empápela por unos minutos. Luego se filtra y endulza, y tomándolo lentamente porque todavía está caliente. Esta hierba puede no estar disponible constantemente, puede comprar cápsulas de olmo resbaladizas en cualquier farmacia.
4. caramelo delicioso Marshmallow:
Conocida como la planta de malvavisco, una amiga del invierno y un enemigo de la tos y el dolor de garganta.
Donde las raíces de malvavisco se usan durante mucho tiempo para aliviar la inflamación de la garganta y la tos y el frío y algunas medicinas a base de hierbas confían en ellas. Los médicos recomiendan usarlo para el tratamiento del dolor de garganta. Puede agregar una cucharadita de las raíces del malvavisco seco a una taza de agua hirviendo y empaparla durante media hora. Le aconsejamos que tome 3 tazas por día.
5. vinagre de sidra de manzana:
Hacer gárgaras con vinagre de sidra de manzana y agua también calma la inflamación de la garganta. Es un tratamiento de acción rápida. Funciona para matar bacterias que emergen en la garganta de manera efectiva.
Para hacer la bebida gárgara
1/2 taza de vinagre de sidra de manzana y 1 cucharadita de sal agregada al agua tibia, luego úsala para hacer gárgaras varias veces al día.
6. Ajo:
Aunque el sabor y el olor del ajo (que lo hace subestimado) tiene una gran efectividad como un antibiótico que mata a las bacterias, que es útil para todo tipo de infecciones, incluido el dolor de garganta.
Simplemente corte un diente de ajo por la mitad, ponga un diente de ajo en su boca y trate de chupar el jugo de ajo, y algunas veces puede tener que aplastar el diente de ajo con los dientes para obtener más jugo.
7. Limón:
El limón es una receta natural eficaz y excelente para el tratamiento del dolor de garganta. Es rico en vitamina c y la vitamina funciona al elevar su sistema inmune en respuesta a la inflamación de la garganta.
Solo chupa un limón o haz gárgaras con jugo de limón y agua tibia. Y también puedes probar el limón con miel. La mayoría de los pueblos afectados están recomendando esta mezcla, ya que es efectiva en el tratamiento del dolor de garganta.
Para hacer el jugo de limón, exprime un medio limón y mézclalo con 1 cucharadita de miel en una taza de agua tibia. Entonces cómelo gradualmente.
8. té de jengibre:
Puedes usar té de jengibre para aliviar el dolor de garganta. De hecho, ha demostrado su eficacia para muchas personas.
Para hacer té de jengibre, toma una cucharadita pequeña de raíz de jengibre después de pelarla. Luego ponga el jengibre en una taza de agua tibia, póngalo en agua con una cucharadita pequeña de té y déjelo remojando en agua durante 15 minutos, y luego tómelo inmediatamente antes de que se enfríe.

• Tome 2-3 cucharaditas de extracto puro de vainilla y unas bolas de algodón quirúrgico .
• Limpie el herpes labial con agua tibia y seque. Sumerja una bola de algodón en el extracto de vainilla.
• Aplicar sobre el herpes labial y dejarlo reposar durante un par de horas. Repita el proceso de 2 a 3 veces al día durante una semana más o menos.

El extracto de vainilla es un remedio natural para el herpes labial ya que es a base de alcohol y ayuda a destruir el virus que causa la infección . Es importante obtener extracto de vainilla orgánico ya que uno artificial puede tener el olor pero no tener las mismas propiedades. Contiene Venillin, que es un aldehído fenólico (un compuesto orgánico) que ayuda a eliminar el virus Herpes Simplex y acelera el proceso de curación. El extracto de vainilla es uno de los mejores remedios caseros para el herpes labial.

Para aliviar el dolor de garganta, existen algunos remedios caseros simples que funcionan de manera más efectiva.

• Sal y agua tibia. Hacer gárgaras: tomar un poco de agua tibia y agregar un poco de sal. Gargle con eso. Sentirás un alivio inmediato del dolor de garganta. La sal separa la mucosa de la garganta sacando el agua del territorio contaminado, de esta manera disminuyendo la irritación.
• Mezcla de miel y limón: Mezcle un poco de agua, miel con jugo de limón y caliéntela. Tenerlo cuando hace poco calor.

• Un diente de ajo: debido a las increíbles propiedades médicas del ajo, se convirtió en el remedio casero más útil para muchos problemas de salud. Muerde un diente de ajo ligeramente y mantenlo en tus mejillas y mastica su jugo.
• Pimienta: agregue un poco de pimienta al agua y caliéntela un poco, luego agregue un poco de miel para probar y consumir.

ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA ORGÁNICO, PRENSADO EN FRÍO!

Hace muchos años, un buen amigo mío compartió este remedio muy simple y altamente efectivo para el dolor de garganta o cualquier incomodidad en la garganta: ¡es natural y lo más importante, funciona!

Beba 1 cucharada de aceite de oliva después del desayuno y 1 cucharada por la noche antes de acostarse. ‘Cubra’ su garganta lentamente con aceite de oliva y evite beber o comer durante al menos media hora. Recuerde beber mucha agua durante el día.

Cualquier marca está bien, pero debe ser aceite de oliva virgen extra ecológico de alta calidad, prensado en frío .

¡Lo mejor de la salud!

Hace unos días, me enfrentaba a una grave picadura de garganta y empeoró a medianoche. Así que consulté a un médico en la aplicación Doctor Insta y tuve una consulta por video alrededor de las 2 a.m de la mañana. A continuación se mencionan algunos de los remedios dados por el médico:

1. Miel: La miel mezclada en té o tomada por sí sola es un remedio casero común para el dolor de garganta.
2. Agua salada: Hacer gárgaras con agua salada tibia puede ayudar a calmar el dolor de garganta y descomponer las secreciones. También se sabe que ayuda a matar las bacterias en la garganta.
3. Té de manzanilla: El té de manzanilla es naturalmente calmante. Se ha usado durante mucho tiempo con fines medicinales, como aliviar el dolor de garganta. A menudo se usa por sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y astringentes.
4. Ajo: El ajo también tiene propiedades antibacterianas naturales. Contiene alicina, un compuesto organosulfer conocido por su capacidad para combatir infecciones.
5. Gárgaras de bicarbonato de sodio: Si bien las gárgaras de agua salada se usan con más frecuencia, hacer gárgaras con bicarbonato de sodio mezclado con agua salada puede ayudar a aliviar el dolor de garganta también. Hacer gárgaras con esta solución puede matar bacterias y prevenir el crecimiento de hongos y levaduras.

• recomendado por la Asociación de médicos holandeses: analgésicos simples como paracetamol = acetaminofén (Tylenol®) hasta 3 gramos / día.
• algunos recomiendan hacer gárgaras con una solución de sal tibia, se agrega jugo de limón
• un viejo remedio (aprendí de un viejo doctorado ENT pero no basado en la evidencia) es hacer gárgaras con jugo de arándano Astringente

A menos que se demuestre que es de origen bacteriano (que en su mayoría no lo es), no solo tome antibióticos solo, como se recomienda en la respuesta del usuario de Quora a ¿Qué ayuda contra el dolor de garganta? ya que no ayudará contra la infección, pero promoverá la resistencia a los antibióticos en las bacterias comunes que viven en sus intestinos y que al infectar a alguien las matará porque nos hemos quedado sin antibióticos efectivos contra ellas.

Lo que uso cuando tengo dolor de garganta son uno o más de los siguientes, dependiendo de la duración y el grado de incomodidad.
a) Hacer gárgaras con agua salada caliente antes de acostarse.
b) Beber leche hervida con una pizca de cúrcuma (mejores resultados hasta el momento)
c) Mezcla de pimienta negra en mi té / café / agua
d) Lamer una cucharadita de miel natural mezclada con una pizca de cúrcuma
e) Chuparse las pastillas (no es muy efectivo, pero se usa para controlar los efectos cuando está en la oficina)
f) En el peor de los casos, mezclo jengibre seco, pimienta negra y preparo café negro y lo bebo lo más caliente posible y 2-3 tazas al día.

Evite beber o comer alimentos fríos y beber muchas tazas de agua tibia. Beber 6-8 tazas de agua es obligatorio para aliviar la infección.

Lo más importante, obtiene mucho descanso. Duerma bien. No tomes demasiado estrés. Trate de descansar lo mejor posible. Te recuperarás a velocidades inimaginables 🙂

Todo lo mejor.

¿Te produce comezón y dolor en la parte posterior de la garganta? ¡No temas! No es una amenaza para la vida. Usted puede ser una de las varias personas que han experimentado dolor de garganta al menos una vez en su vida.

Infección bacteriana

Las bacterias pueden contribuir al dolor de garganta. Los síntomas más comunes son:

• Faringitis estreptocócica : cuando las bacterias estreptocócicas prosperan en la cavidad bucal, causan inflamación de la garganta.
• Difteria : es otra enfermedad diseminadora que no solo causa inflamación sino que también puede afectar a otras personas fácilmente.
• Tos ferina : cuando su membrana mucosa se hincha, se vuelve ronca, y experimentará una tos punzante.

Lea más @ Remedios caseros para calmar su dolor de garganta | Vive un poco más

Use aceite de coco para la garganta dolorida.

El aceite de coco virgen es capaz de inactivar algunos organismos patógenos que causan dolor de garganta. El aceite de coco contiene ácidos grasos de cadena media (MCFA) que ha demostrado matar bacterias y virus que pueden conducir a otras enfermedades.

MCFA presente en el aceite de coco tiene propiedades antibacterianas y antimicrobianas. Ayudan a tratar las áreas infectadas de la garganta al atacar directamente la causa de la inflamación.

El aceite de coco puro, orgánico y prensado en frío es un gran refuerzo inmunitario con muchos beneficios nutricionales. Las vitaminas, minerales y otros nutrientes presentes en el aceite de coco pueden ayudar a restaurar su función inmune.

Si experimenta dolor severo, recomendaría ver a un médico para obtener una receta más precisa. Sin embargo, si los síntomas son soportables, puede intentar usar algunos remedios naturales.

El té de jengibre sería una gran cura para el dolor de garganta debido a sus propiedades antiinflamatorias. También es conocido por ser un buen antibacteriano, lo que resulta en un tratamiento de beneficios múltiples para el resfriado común o la combustión. Sin embargo, si ya está tomando un medicamento, le recomendaría hablar con un especialista porque el jengibre puede interferir con algunas sustancias.

Otro remedio para el dolor de garganta sería el té de equinácea. Además del hecho de que se sabe que estimula su sistema inmunológico, la equinácea puede reducir la inflamación en la garganta junto con otras propiedades antibacterianas.

Para obtener más remedios naturales, sugeriría leer este artículo y encontrar cómo usarlos correctamente.

Muy a menudo, lo que distingue a la amigdalitis bacteriana de la amigdalitis viral más común, entre otras cosas, es que una amigdalitis viral suele empeorar por las mañanas al despertar y tiende a mejorar sintomáticamente a medida que avanza el día. Este no es el caso de la amigdalitis bacteriana que puede ser dolorosa y angustiante durante todo el día. La amigdalitis bacteriana se beneficia mucho con los antibióticos, mientras que una amigdalitis viral solo requiere cuidados paliativos como el paracetamol. Por esta razón es importante distinguir entre los dos.

He descubierto que hacer gárgaras con agua tibia o leche con una pizca de pimienta y una pizca de cúrcuma es un alivio del dolor muy efectivo. Es un poco desagradable y la cayena se quema inicialmente. Pero solo dura unos segundos. Entonces el dolor disminuye.

Cuando escuché por primera vez acerca de este método, dudaba bastante. Parecía contrario a la intuición, como arrojar gasolina al fuego. Pero por lo que me han dicho (no soy médico), la cayena extrae sangre fresca en el área, lo que ayuda a eliminar el tejido inflamado. Y la cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias. A diferencia de otras sugerencias aquí, esta mezcla está bien para tragar.

Mis tinturas para el dolor de garganta son goldenseal y andrographis. Pero ten cuidado, estas dos hierbas pueden ser peligrosas en grandes cantidades. Sugeriría usar estas hierbas bajo la guía de un herbolario o médico naturópata.

Mi té favorito para calmar las bacterias y que destruye las bacterias: generalmente hago una decocción donde hiervo jengibre en rodajas (aproximadamente un pulgar), una ramita de canela y una pizca de cayena en aproximadamente 2 litros de agua (tapada) 45 minutos. Luego apago el quemador y agrego algunas hojas de salvia durante 10 minutos. Normalmente termino el té en 2 o 3 días, agrego miel a cada taza según sea necesario.

Para calmar mi garganta, típicamente rebano unos 3 dientes de ajo en un frasco pequeño y agrego suficiente miel solo para cubrir completamente el ajo. Retire el ajo después de aproximadamente 3-4 horas y coma la miel altamente antibacteriana y calmante según sea necesario.

La cura o remedio depende en gran medida de la causa del dolor de garganta. Un dolor de garganta por gritar tiene una cura muy diferente a la faringitis estreptocócica, o un dolor causado por fumar o inhalar un irritante.
Sin embargo, dijo que el tratamiento para aliviar el dolor es similar en la mayoría de los casos. Primero evite que ocurra el irritante. Eso significa dejar de gritar o respirar una sustancia química dura (en el caso de una sustancia química realmente dura como el cloro gaseoso, debe buscar ayuda médica).
Segundo, baña la garganta con líquidos calientes.
En tercer lugar, use un calmante para el dolor, como las pastillas que contienen benzocano o algo similar.

El dolor de un dolor de garganta es causado por la inflamación. Algunas personas aquí están recomendando acetaminofeno (Tylenol, paracetamol). Esta droga matará un poco el dolor pero no tiene propiedades antiinflamatorias … así que respetuosamente no estoy de acuerdo con que esta sea la droga preferida para el dolor de garganta. Use el AINE de su elección (ibuprofeno, aspirina, naproxeno … y otros) y tómelos de manera consistente durante varios días. Esto ayudará al dolor y disminuirá la inflamación. Use las instrucciones del paquete, siempre con alimentos, y solo si sabe que puede tomarlos según su historial médico.

La semana pasada casi había perdido la voz y me dolía la garganta. Apenas pude encontrar el tiempo para seguir cualquiera de los remedios naturales “más efectivos” que ofrece Google. Así que finalmente envié un mensaje de texto a mi madre y su solución simple curó mi garganta en un par de días.

Sigue estos simples trucos:

1. Haga gárgaras 4-5 veces al día con un vaso de agua tibia con una pizca de sal blanca disuelta en él.

2. Beba mucha agua tibia durante el día para calmar el dolor.

3. Limpia bien tu garganta antes de irte a dormir.

4. Si tiene una nariz obstruida debido al frío, asegúrese de limpiarla completamente antes de dormir para que pueda respirar con la boca cerrada. Respirar por la boca seca la garganta, empeorando el dolor y el dolor.

Espero que te mejores pronto 🙂