¿Qué tipo de terapia es buena para quienes no obtienen mucho de la terapia tradicional?

Primero, los medicamentos del psiquiatra prescriben. Son médicos y están interesados ​​en tus síntomas. Emparejan esos síntomas (o “intentan”) con medicamentos para aliviarlos. Psicólogo, del tipo clínico, habla de terapia. Hay muchos tipos. En cierto modo alude al modelo psicodinámico, del orden de Freud. Ah, y por cierto, un terapeuta decente rara vez hace preguntas al azar. Por lo general, tienen el propósito de obtener información y / o ayudarlo a darse cuenta de las conexiones o patrones en su vida de los que tal vez no tenga conocimiento. De todos modos, puedo deducir que no te gusta ese enfoque indirecto. Entonces, ¿cuáles son los enfoques más directos? Los dos que me vienen a la mente son “Terapia del comportamiento” y “Terapia cognitiva”. A menudo son bastante directos, y examinan lo que estás haciendo, o pensando, que te ha llevado a donde estás hoy. Se desarrolla un plan de tratamiento, y se espera que trabaje en varias estrategias para superar el problema en cuestión. No hay preguntas crípticas, etc. Mi mejor conjetura. Si quieres leer sobre ellos, pon los nombres de BF Skinner y Albert Ellis. Un gran nombre de cada campo. No son particularmente difíciles de entender, pero cuando se aplican de la manera correcta, ambos pueden funcionar bien. Espero que haya ayudado. Cuidate.

No ha conocido a un terapeuta con quien “haga clic”. No es fácil. Con el debido respeto a la profesión, todos no se graduaron en la parte superior de su clase, ni mantienen el interés en su práctica durante décadas.

Encuentra a la persona adecuada para hablar. Quizás (qué sé, estoy aquí en Quora, nunca nos hemos encontrado), necesitas medicamentos. No te rindas.

Mereces sentirte mejor. Y tu puedes.

Hacerse preguntas al azar no suena como cualquier forma de terapia, tradicional o de otro tipo, sino más bien como una sesión de diagnóstico. Esto es lo que haría un psiquiatra, y algunas veces un psicólogo.

La finalidad de la terapia es darle espacio para explorar cómo se siente y encontrar soluciones para lo que le está frenando. Dado que no desea un enfoque de “preguntas y respuestas”, la respuesta puede ser la terapia humanista. Gestalt o centrada en la persona tradicional puede valer la pena explorar.

¡Buena suerte!

Lo que he encontrado que es más efectivo implica identificar los pensamientos destructivos que crean sentimientos negativos, sensaciones corporales y comportamientos, luego “drenar el jugo” de esos pensamientos con varias técnicas para que ya no tengan un impacto negativo en ti.

CBT – Terapia Conductual Cognitiva o

DBT – Terapia conductual dialéctica