Pregunta original “¿Está bien si le doy café a mi hija de 3 años?”
No le daría café a un niño pequeño. Realmente no necesitan ingerir una sustancia adictiva (cafeína) que los haga hiper y no puedan dormir. No hay absolutamente ningún valor nutricional en el café. Además, tiene un efecto diurético (hace que orines más) que es deshidratante. Las vejigas recién entrenadas también pueden irritarse por el contenido de cafeína. ¿De verdad quieres lidiar con un niño en edad preescolar hiperactivo con riesgo de orinarse?
Entonces cuales son las alternativas?
Mucho mejor para darle a un niño esta edad agua pura. De hecho, es infinitamente mejor entrenar a los niños a beber agua que las bebidas gaseosas como el Coque cargado de azúcares y / o productos químicos artificiales como el aspartamo y los colores.
El agua es mejor incluso que el jugo de fruta fresca. El jugo fresco está cargado de azúcar y es ácido, lo que es malo para los dientes y los cuerpos jóvenes, excepto en pequeñas cantidades. Lo mejor es diluir los jugos de frutas con agua porque están demasiado concentrados para hidratarse. El jugo de fruta con una concentración normal es realmente un alimento en lugar de una bebida. Es mejor enseñarle al niño a comer frutas enteras, lo que le da todas las bondades, incluida la fibra y es menos probable que se consuma en exceso.
La mayoría de los niños de tres años necesitan algo de leche en su dieta, pero no tanto que les quite el apetito por una gama más amplia de alimentos. La leche también se considera mejor un alimento que una bebida.
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En resumen:
Luz roja para el café y bebidas gaseosas, ya sean dietas o versiones azucaradas.
Aviso ambarino al jugo de fruta fresca (diluir y dar con moderación) y a la leche (algunos están bien, pero no exagere).
Luz verde para regar: esto es ideal para la salud y, por lo general, es fácil y barato de obtener.