Alrededor de 1982, un viejo amigo sabio en quien le confesé lo disgustado que estaba en mí mismo, lo desesperado que me sentía, cosas como esta, amablemente escuché mi diatriba, cuando terminé de hablar lo miré (no quería enfrentarlo mientras yo estaba destrozando a él) y con lágrimas en los ojos, dijo: “Dios mío, estás muy deprimido”.
Él me impresionó. Primero, él no estuvo de acuerdo conmigo. En segundo lugar, no me dijo que era estúpido (en el habla, lo que estaba diciendo, no cómo lo estaba diciendo). En tercer lugar, identificó una depresión profunda y debilitante como el problema. Dudo que hubiera llegado a esa realización por mi cuenta. Pensé que era normal, aunque pensé que no valía nada.
Después de años de soportar, finalmente tuve una dirección, una esperanza, aunque no sabía exactamente qué hacer.
Avance rápido: la primera med pareció funcionar. Como dijo otro encuestado, creo que fue más un efecto placebo. El levantamiento inicial me pareció estancado, así que volví al punto de partida. Unos pocos más fueron probados, el enfoque de escopeta proverbial, todavía estancado. Esto tomó aproximadamente 3 años.
Finalmente dejé de buscar y dejé todas las medicinas. 4 años después, estoy en cama. Estaba tan deprimido que me dolió respirar. Mi esposa finalmente pudo convencerme de que probara con otro médico y más medicamentos.
Segunda droga probada, BINGO. Me dejó inconsciente, muy frío, durante 3 días completos. La mañana del día 4, me levanté, me duché, me vestí, comí, sonreí, conversé como si no hubiera nada malo. Todavía era trabajo seguir progresando, pero tenía la esperanza de que finalmente pudiera tener éxito.
Hubo algunos efectos secundarios problemáticos, hubo mucha orientación, lectura, introspección, pero seguí avanzando. Seis años más tarde tuve que suspender el medicamento, los efectos secundarios fueron demasiado. Sin embargo, lo mantuve.
Un rato después, las cosas volvían a caer, así que fui a buscar un médico y nuevos medicamentos, pero nunca pude encontrar esa bala mágica de nuevo. Pude estabilizarme, así que con mucho trabajo comencé a escalar de nuevo (aún escalando).
Creo que el hecho de que yo era tan profundo es la razón por la que pude experimentar un contraste tal en los estados de ánimo de la medicación. Nunca volverá a suceder así.
Entonces, ¿qué tan bajo estás? A menos que esté realmente deprimido, las drogas solo aumentan la recuperación, no la brindan directamente. Si sientes que te están ayudando a estabilizar tu estado de ánimo, dándote la oportunidad de luchar para volver a estar en la cima, eso está bien. Están trabajando. Si usted, a pesar de la consejería y terapia en curso, comienza a bajar de nuevo, intente con otro medicamento. Es prueba y error desafortunadamente.
Aparte de ese tiempo médicamente inducido, la mayor ayuda en mi sustancial recuperación fue el libro de Dr’s Burns, “Sentirse bien: la nueva terapia del estado de ánimo”. Una guía para el pensamiento racional, que enseña los fundamentos de la terapia cognitiva. Su premisa es simple, piensas, por lo tanto, sientes. Los estados de ánimo son el producto de los pensamientos, los pensamientos deprimidos crean estados de ánimo deprimidos, no los estados de ánimo deprimidos, lo que hace pensar en pensamientos deprimidos. Una de muchas revisiones:
depression.about.com/od/psychotherapy/fr/feelinggood.htm
A medida que aprendí a desacelerar mis pensamientos y examinarlos de manera más crítica, como te enseñan a hacer, pude ver que estaban en lo cierto, me estaba diciendo a mí mismo algo, imperceptible y extremadamente rápido que causó que mi estado de ánimo cambiara. Practicar métodos para vencer esos pensamientos me dio poder sobre mis estados de ánimo que nunca pensé que fuera posible. Consigue el libro, trabaja. Te sorprenderá lo abusivo que te estás hablando a ti mismo. (Enlace de Amazon agregado para aquellos interesados)
www.amazon.com/Feeling_Good_The_Mood_Therapy/dp/0380810336
Mientras tanto, sigue buscando un medicamento que te ayude. No te rindas como lo hice. Perdí en muchas vidas haciendo eso. No espere un milagro de la droga solo. Recuerde, lleva años, incluso décadas, meternos en el suelo tan profundo. Tardará al menos la mitad de ese tiempo en desatornillarse.
Buena suerte.
Fumaba cannabis y tuve sentimientos nuevamente en poco tiempo. Pensamientos, abstracciones, motivación y felicidad resultaron. Una mayor sensación de comodidad era a menudo un componente; uno incluso podría llamarlo una especie de paz.
Estos cambios no fueron de alguna manera completamente redefinir mi existencia, pero sí constituyeron un cambio significativo y me dieron la oportunidad de tener ‘rebanadas de vida’ aquí y allá mientras trataba de resolver la situación de depresión y ansiedad, especialmente porque todos los productos farmacéuticos que estaba tomando me estaba empeorando y haciendo que me sintiera mal, pero no pude discernirlo conscientemente en ese momento.
Fue necesario encontrar las tensiones adecuadas, aprender técnicas ideales para fumar y ajustar mi cuerpo al procesamiento de cannabis para que los beneficios se involucraran más completamente, pero sabía que funcionaba cuando mi perspectiva y mi estado mental estaban elevados.
No tuve éxito con los 17 productos farmacéuticos psiquiátricos que probé, por lo que el cannabis fue una solución sorprendentemente fácil e incluso elegante. Siendo que tenía una fobia a las plantas como parte de mi ansiedad, la noción de inhalar cannabis era muy preocupante en ese momento. Sin embargo, el cannabis me ayudó con mis dificultades psicológicas y con los efectos secundarios de los productos farmacéuticos que fracasaron.
Al fumar cannabis después de sufrir años de síndrome de abstinencia debido a esos productos farmacéuticos, descubrí que podría ayudar a mi cognición, estado emocional, calidad del sueño, capacidad para comer y otros aspectos que los síntomas de la abstinencia psicotrópica estaban obstaculizando. Sin embargo, las sensibilidades químicas causadas por el síndrome de abstinencia hacen que el cannabis sea una opción menos que ideal en la mayoría de las fases, y no lo he estado usando demasiado durante el último año de mi estiramiento hasta entonces de 5 años.
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En los últimos años, me recetaron sertralina, zolpidem, lamotrigina e hidroxicina hcl para mi depresión, ansiedad y trastorno límite de la personalidad.
El comienzo fue infernal. No me sentí mejor. En todo caso, me sentí peor. Mi mente estaba siendo bombardeada con pensamientos más intrusivos. Me deprimí más, tuve episodios de ira con más frecuencia y tuve más tendencias suicidas que antes. Le dije a mi médico, pero ella simplemente me dijo que necesitaba darle a los medicamentos más tiempo para marcar la diferencia. Después de esperar unos meses, no pasó nada, así que ella me cambió a un medicamento diferente. De nuevo, empeoró, pero luego no fue tan terrible. Los antidepresivos toman tiempo para hacer lo suyo, y todos vienen con efectos secundarios no deseados. La experiencia de cada persona con antidepresivos es diferente e implica mucho ensayo y error antes de encontrar la combinación correcta o correcta de píldoras.
No puedo precisar el momento exacto en que noté la diferencia, pero con el tiempo, noté que salir de la cama no era tan difícil. Comer no parecía una tarea difícil. Pasé de tener pesadillas diarias a una vez a la semana, y luego a una pareja cada mes. Mi sueño todavía era de mierda, pero oye, no puedes tener todo. La mayor y más importante diferencia que noté fue que arremetí mucho menos a menudo. Con mi trastorno límite de la personalidad, tendría episodios repentinos e impulsivos de ira y depresión. Yo era propenso a los intentos de suicidio. Lastimé a mucha gente emocionalmente, pero para evitar eso, me lastimaría físicamente. Me autolesioné mucho. Mantuve fragmentos de vidrio en el cajón de mi mesita de noche. Pero finalmente, dejé de alcanzarlos. Vivir no parecía tan terrible. Finalmente pude funcionar en mi vida cotidiana.
Tomar antidepresivos no hace que la depresión desaparezca. Todavía tengo días en los que no puedo salir de la cama o comer. Todavía me siento entumecido la mayor parte del tiempo. Todavía pienso en el suicidio de vez en cuando. Pero mis antidepresivos hicieron la vida más tolerable. Junto con la terapia y un buen sistema de apoyo, mi mente finalmente suena. Soy capaz de pensar las cosas y racionalizar conmigo mismo para no caer más profundamente en mi depresión.
No creo que nunca me quede sin antidepresivos, pero no me importa. En mi experiencia y la de muchos otros, comenzar a tomar medicamentos es difícil, pero tiene que empeorar para poder mejorar.
Recuerde que, coloquialmente hablando, la depresión en la sociedad a menudo significa tristeza de ánimo. Sin embargo, desde un punto de vista psicológico / psiquiátrico, hay muchas más manifestaciones de depresión que la tristeza del estado de ánimo por sí sola.
Así que vamos a los síntomas centrales de la depresión para responder a la pregunta. Tenga en cuenta que no todos los síntomas enumerados a continuación ocurren en todas las personas que sufren depresión. Si bien muchos pacientes en tratamiento pueden experimentar un alivio completo de síntomas específicos, muchas veces, solo se puede experimentar una mejoría en ese síntoma sin volver completamente a la normalidad.
Tristeza del estado de ánimo (‘afecto’): encontrará una mejora en la tristeza profunda y arraigada que siente.
Insomnio (ocasionalmente hipersomnia): sus patrones de sueño mejorarán.
Anhedonia (la falta de interés en las actividades normalmente placenteras): lentamente volverá a ganarse el entusiasmo por la vida en general y específicamente en actividades que antes le hacían feliz, pero que no podían permitirse debido a la depresión.
Ansiedad: sus niveles de ansiedad deberían mejorar.
Disminución del apetito (a veces aumento del apetito): sus hábitos alimentarios volverán a la normalidad.
Irritabilidad y mal genio: esto disminuirá.
Dificultades para enfocarse en el trabajo: su incapacidad para funcionar eficazmente en su trabajo mejorará.
Procesos de pensamiento negativos: vivir y meditar sobre pensamientos tristes; Desarrollarás (recuperarás) una perspectiva más positiva.
Inercia mental y física: podrás enfrentar estos desafíos diarios básicos en tu mente y cuerpo mucho más fácilmente.
Disminución de la libido: esto es un poco complicado. Si bien la libido puede disminuir durante un episodio de depresión, la mejoría en los síntomas puede no incluir la mejora de la libido sexual. Esto se debe a que muchos medicamentos utilizados para tratar la depresión pueden tener el desafortunado efecto secundario de disminuir la libido por sí mismos.
Relaciones interpersonales: la depresión crea un proceso de involución dentro de uno mismo desde un punto de vista social. Esto también debería mostrar una mejora.