Resulta que Adele Davis tenía razón hace 45 años. La pérdida de equilibrio entre sodio y potasio es el principal determinante de la retención de agua. La mayoría de las personas tienen un alto contenido de sodio (o comen más), por lo que los diuréticos (potasio) hacen que dejen de retener agua. Casualmente, siempre he tenido potasio natural alto, por lo que los diuréticos tienen el efecto opuesto. Es por eso que tuve que encontrar la solución de Adele hace 45 años. Básicamente, puedo comer tanta sal como quiera. Mi ex tenía que ver su consumo de sal, así que agregué el agitador ‘sustituto de sal’ en la mesa; que contiene potasio. Los plátanos y los ñames también tienen mucho potasio.
A medida que envejezco, tengo que mirar realmente ese equilibrio. Principalmente porque no soy un bebedor de agua. Recientemente leí que la retención de agua es la respuesta de los tejidos a no obtener suficiente hidratación, suficiente agua. Se aferran a eso. Siempre he aborrecido el agua potable. Yo y WC Así que de mala gana me he comprometido a beber más agua, al menos elegir agua cuando estoy realmente sediento. He encontrado agua ligeramente tibia para ser más apetecible. Leí beber un poco de agua tibia al levantarse es un hábito muy bueno. Y he notado que parece una solución efectiva.