Cómo distribuir el consumo de ZMA y proteína de suero en el tiempo

Deberías dividir tu entrenamiento por dos. Te recomiendo que hagas uno en el duelo y uno a primera hora de la tarde. Verá, la mayoría de la gente tiene más energía por la mañana y siente la necesidad de relajarse durante el día. Pero si dividir su entrenamiento no funciona, trate de hacerlo todo por la mañana. Para aquellos que pueden no saber, su tasa metabólica es más rápida en la mañana. Entonces, si quiere quemar grasa, haga el entrenamiento que usted o su entrenador personal quería que hiciera, y por favor hágalo por la mañana. ZMA (que busqué lo que representa) también es efectivo porque el zinc es bueno para el cerebro. ¿Por qué? ¡Porque descubrí que es bueno para tu memoria! Así que asegúrese de comer algunas ostras o su fuente / fuente de zinc favorita.

Ahora por una broma. (¡Suspiro!) Esto va a ser difícil. ¡¿Qué te preocupa ?! Yo puedo hacerlo.

La voz de la Princesa Peach: “¡Desafío! Ooo, hoo, hoo! Exceptuado. ¡Tráelo en Donkey Kong! ”

Oook! La voz de la Princesa Peach: “¡NO LITERALMENTE! Por favor, déjame en paz.”

Broma: ¿Cómo llamas un entrenamiento en un lugar prohibido?

Respuesta: ¡UN TRABAJO FUERA DE LOS LÍMITES! Tee, hee, hee, hee!

¡Ver! ¡Puedo crear nuevas bromas sin importar el tema! ¿¡Por qué!? ¡Porque recibo ayuda de Dios! Para ser honesto con ustedes, damas y caballeros! ¡Realmente soy un tipo loco detrás de la imagen! HA, HA, HA, HA! ¡Decir ah! Jaja! ¡O espera, acabo de hacerlo! ¡ESTOY A PUNTO DE HACERLO DE NUEVO PARA EL HECK OF IT! DA! HA, HA, HA, HA, HA!

Cantando: ¡Hoo, ja! Agente secreto cero! Hoo, ja! ¡Es el héroe de todos!

Y no puedo recordar el resto de la canción de Lay Town bam-bam. Psst! Stephanie tiene una voz tan hermosa! Está tan vivo que podría despertar a sus antepasados ​​y lograr que la guíen. ¡JAJA! ¡Es verdad! Su voz realmente saca lo mejor de ella. Ella debería ser…

Cantando: … en Wanabies! ”

Su proteína de suero de leche después del entrenamiento debe llegar aproximadamente a las 8 p.m., seguida por ZMA justo antes de acostarse. En este escenario, sin embargo, no hay lugar para la caseína.

Debe tener una comida sólida después del entrenamiento, pero trate de evitar o minimizar los productos lácteos. Casein se puede utilizar durante todo el día como MRP independiente o hacer su propio MRP usando caseína como base.

Por último, si ZMA es efectivo o no es aún discutible. Se ha promovido tanto por su capacidad anabólica como por mejorar los patrones de sueño, pero nada de eso está científicamente probado. Una cosa es cierta, si su dieta es baja en los nutrientes que se encuentran en ZMA, se beneficiará al tomarla.

Tome su proteína 8-8: 30 (suero de leche)

Métete en tu cama toma la zma y luego duerme

Sencillo

Solo hay un problema con la caseína o la leche / casa de campo en torno a los suplementos de zma no será eficaz

¡ZMA es un gran suplemento! Tómelo por la noche antes de dormir a la misma hora todos los días si es posible. No te vuelvas demasiado complejo, dale una hora después de la comida y tómalo después.