¿Las bebidas alcohólicas te hidratan o deshidratan? Sin duda, algunas bebidas tienen un efecto neto de hidratación del cuerpo, si son lo suficientemente bajas en contenido de alcohol. ¿Es esto cierto para cualquier bebida, por ejemplo, cerveza, vino o whisky?

Hoy es el 83º aniversario de la derogación de la prohibición. Bebe para América.

En la escuela secundaria, yo era parte de un grupo de jóvenes de la iglesia donde nos hicieron la siguiente pregunta: “Estás atrapado en el bosque y no te encontrarán”. Tienes una botella de alcohol y fósforos. ¿Qué harás?”

La respuesta adecuada fue aparentemente “usar el alcohol para ayudar a encender un fuego en condiciones de nieve”.

Mi respuesta fue así:

Yo: si me encienden un fuego, ¿me encontrarán?

Ellos: No. Estás atrapado.

Yo: ¿Así que estoy condenado?

Ellos: Bueno, supongo. Sí.

Yo: intenta encender el fuego y beber el alcohol independientemente

Ellos: ¿Pero tal vez puedas usarlo para encender el fuego?

Yo quizas. Pero estoy muerto de todos modos. Beberse todo.

Ellos: creo que te estás perdiendo el punto.

Yo: No … creo que lo entendí perfectamente.

Si estás definitivamente condenado, bebe alcohol.

Si existe una remota posibilidad de supervivencia, entonces sobreviva. Encuentra agua Ignora el alcohol. Vivir. Beber licor de ninguna manera te ayudará y debes ignorarlo el mayor tiempo posible (aunque una cerveza de baja gravedad probablemente esté bien)

Pero en un hipotético … yo bebo el alcohol.

La mayoría de los efectos de deshidratación del alcohol han sido exagerados. Por ejemplo, para que una taza de café se deshidrate, deben suceder dos cosas: debes excretar tanto volumen de agua como el café que ingieres, y no debes compensar el resto con un vaso de agua.

Experimentos recientes para medir la hidratación del alcohol, el café, etc. indican que, de hecho, es tan hidratante como cualquier otra mezcla de fluidos, en general. Además, su tracto digestivo inferior está diseñado específicamente para equilibrar la excreción con la absorción de agua en el recto.

Si bebe un gran volumen de líquido de alta alcal (por ejemplo, licor 40% ABV), su estómago está lleno y excretará (es decir, mear) para vaciar sus riñones. Entonces tienes media agua en tu sistema pero estás excretando casi el 100% de agua. Potencialmente esto es deshidratante. (Y si te emborrachas, es probable que te deshidrate por esta razón).

Sin embargo : el alcohol en su sistema interrumpirá la absorción de agua en su recto. Una gran cantidad de agua que absorbemos, la absorbemos de los alimentos. Si estamos bien hidratados nuestras cacas son suaves y húmedas, y generalmente se mueven a través del sistema con bastante rapidez. Debido a que el alcohol se registra en el sistema como “secado”, el recto entra en sobreimpulso succionando agua de la caca. Por lo tanto, el alcohol es más costoso que un diurético: es más difícil defecar cacas secas, y también se reducen en volumen, reduciendo la presión sobre los nervios que le indican que es hora de buscar un inodoro.

Factoid gratis: chicas delgadas tratando de seguir así, no coman mucho volumen. A menudo solo hacen popó dos veces por semana. Si no beben MUCHA agua, lo poco que comen se acumulará en el colon descendente y se traducirá en un estreñimiento que es espeluznante en una radiografía o ecografía. Esta fue la razón por la que los médicos les dijeron a todas las bellezas de Hollywood y modelos de moda que bebieran más agua. Y así nació la gran locura del agua embotellada …

Así que de vuelta a tu pregunta, sí, el café, el té y la cerveza son hidratantes. El vino es bastante neutral. Una o dos bebidas de licor probablemente sean ligeramente deshidratantes.

En general, sí, estás en lo cierto. Una cerveza contiene solo un 5% de alcohol, por lo que si toma 100 ml de cerveza, está ingiriendo 95 ml de agua y solo 5 ml de alcohol.

Sin embargo, el efecto “deshidratante” del alcohol no es tan simple como decir que x cantidad de alcohol causa una cantidad de excreción de agua. Mucho depende de qué más esté sucediendo en tu cuerpo. Entonces, en el caso de que el único líquido potable disponible para usted fuera cerveza, estoy bastante seguro de que su cuerpo podría retener suficiente agua de la cerveza para mantenerse con vida. Al menos hasta que tu cuerpo se derrumbe por falta de nutrientes.

De hecho, si retrocedes en el tiempo, las personas bebían cerveza y vino regularmente simplemente porque esas eran las bebidas “más seguras” disponibles. El alcohol inhibe el crecimiento de bacterias, por lo que era más seguro beber que una bolsa llena de agua. Pero también encontrará que la “fuerza” de esos productos era mucho menor que los equivalentes modernos. En aquel entonces, el zumbido de la bebida era (para la mayoría de las personas) una ventaja adicional, no el punto principal.

Aunque el alcohol y la cafeína tienen efectos diuréticos, ya sea que una bebida se hidrate o deshidrate, se reduce a la concentración y a la respuesta individual. Una bebida débilmente alcohólica, por ejemplo, cerveza de baja concentración, hidratará a la mayoría de las personas. El whisky sin diluir no lo hará.

Los principales efectos tóxicos del alcohol no están relacionados con esto. Y el agua no eliminará el alcohol una vez que lo hayas absorbido. Entonces, aunque el agua potable ayudará a la hidratación, no protegerá su cuerpo del daño si consume demasiado alcohol. La moderación es la única respuesta.

La gran mayoría de las bebidas con cafeína te hidratará; el café muy muy fuerte puede ser una excepción, aunque lo dudo.

Las bebidas alcohólicas son excelentes deshidratadores. Debería tratar de limitar su ingesta, pero si va a levantar un vaso, apunte al menos a una proporción de uno a uno con agua. Nada es mejor que el agua para mantener tu cuerpo hidratado. Si no le gusta el sabor simple del agua, intente agregarle un poco de limón. Vea estos donde puede encontrar información útil similar: http://www.researchomatic.com/wa …

El alcohol te deshidrata Es un diurético, lo que significa que estimula los riñones para filtrar más agua de la sangre. (Es por eso que orinas con tanta frecuencia cuando estás bebiendo)

Todas las bebidas te darán un beneficio neto de hidratación. No te hacen perder más de lo que proporcionan.