Mi hermano se torció el tobillo esta tarde. ¿Cuáles son algunas de las cosas que puedo hacer para acelerar su recuperación?

Pudo haber dañado uno o más de los ligamentos que sostienen la estructura del tobillo al torcer su tobillo.

Llévelo a un médico que pueda examinar el tobillo lesionado y determinar la gravedad completa de su afección; el tratamiento debe llevarse a cabo en consecuencia.

Sería una buena idea que descansara para evitar colocar peso sobre el tobillo afectado. Esto debería darle tiempo para sanar y recuperarse.

Si hay hinchazón en la región, aplique una compresa de hielo de 10 a 15 minutos cada hora hasta que se caiga.

Intente que le examinen los pies para verificar que no tengan pies planos, es cuando el pie carece de un arco suficiente y se aplana sobre el suelo mientras camina.

Este movimiento insalubre obliga a todo el complejo del pie y el tobillo a funcionar más allá de su rango normal de movimiento y puede hacerlo más vulnerable a los esguinces de tobillo.

Las plantillas ortopédicas para pies MASS4D® están diseñadas para apoyar los pies en su posición más óptima y evitar que el arco se caiga al suelo mientras camina.

Al estabilizar el arco, tanto los pies como los tobillos pueden funcionar de manera eficiente sin el riesgo de torcer o rodar el tobillo de forma anormal.

Además, estas ortesis deberían ayudar a protegerlo de las afecciones del pie en desarrollo, como fascitis plantar, juanetes y metatarsalgia.

Obtenga más información sobre cómo MASS4D® ayuda a prevenir y controlar los esguinces de tobillo aquí.

Lo mejor que puedes hacer ahora es RICE. Descanso, hielo, compresión, elevación. Parece que tu madre está manejando bien las cosas ahora. Tomará un tiempo para sanar, así que definitivamente haga que su hermano haga la transición lentamente a los ejercicios … asegurándose de que no tenga dolor mientras lo hace. Si los problemas (dolor) persisten por más de 4 semanas, le pediría que vea un DR.

No hay mucho más allá de lo que ya has hecho. Pero, eso es asumiendo que no es más que una simple tensión / esguince. El peligro de no tener la lesión evaluada profesionalmente es que puede haber una lesión más allá de lo que es inmediatamente obvio. ¿Hay un ligamento roto? Una fractura o dislocación de cualquier tipo? ¿Hubo una subluxación que pudo haber dañado las estructuras de soporte? Estas preguntas importantes solo pueden ser respondidas por un profesional médico. Y cualquier tipo de lesión interna, si no se trata, puede convertirse en algo que durará toda la vida. El mejor consejo: busque una opinión médica profesional: ¡consulte a un médico lo antes posible! Si eso no es posible, mantenga el tobillo elevado para minimizar la hinchazón, use hielo y aspirina como analgésicos temporales. Si no hay cambios (o, si las cosas empeoran) después de 7-10 días, debe buscar ayuda profesional. La falta de cuidado adecuado puede conducir a resultados desastrosos que pueden durar toda la vida.

Descanso, hielo, compresión, elevación.

Parece que lo estás haciendo. No soy médico, pero estos tipos son: Descanso, hielo, compresión y elevación (RICE) -Tópico

R-resto

I-hielo

C-compress

E-elevar-mantener su tobillo más alto que su corazón

ARROZ….