Los aminoácidos son los componentes básicos de proteínas y enzimas. Sin estos, no puedes funcionar en absoluto. Esto es en parte por lo que necesitas cierta cantidad de proteína en tu dieta ya que tu cuerpo puede desechar proteínas para aminoácidos. Los aminoácidos esenciales son aquellos que nuestro cuerpo no puede producir por sí mismo. Estos deben venir de nuestra dieta.
¿Cuáles son los aminoácidos esenciales? ¿Cómo ayudan con nuestra salud?
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Los aminoácidos esenciales son aminoácidos que deben obtenerse de fuentes externas, ya que no son producidos por el cuerpo. Son fenilalanina, valina, treonina, triptófano, metionina, leucina, isoleucina, lisina e histidina. Si tiene deficiencias, puede experimentar varios efectos, como fatiga.
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