Hay tantos suplementos de vitaminas y minerales que puede ser abrumador. ¿Qué suplemento es el que debes tomar?

Esa es una muy buena pregunta. No suelo recomendar vitaminas o suplementos. La razón es porque hay muy poca evidencia científica de que realmente hagan mucho para beneficiar su salud. Además, como en el caso de los suplementos de hierbas, no están regulados y muchas veces no está obteniendo el ingrediente real que cree que está comprando o puede contener algún otro ingrediente que puede ser dañino.
Una mejor inversión sería comprar comida real. Asegúrese de incluir una variedad de frutas y vegetales DIARIAMENTE. Esto, junto con alimentos integrales, productos lácteos, frijoles, lentejas, nueces, semillas, carne magra, pescado y pollo o pavo, productos de soja, etc. le proporcionará los nutrientes necesarios que su cuerpo necesita.
Junto con esto, cuando comes comida de verdad, no estás aislando una sola vitamina o mineral. Comes muchos otros nutrientes y fibra juntos, lo que afecta su uso en el cuerpo. Las vitaminas en forma de píldora están aisladas. No es lo mismo