Las sardinas podrían describirse como una potencia de nutrición para su cerebro, corazón, células y actividad de limpieza (antioxidante). Un solo filete pequeño le dará una abundancia de Omega 3 EPA / DHA, vitamina B12, selenio, niacina (B3) y yodo junto con algo de vitamina D.
Las sardinas contienen cantidades de 12 vitaminas, todos los minerales vitales y los 9 aminoácidos esenciales. Para obtener una visión completa del contenido de nutrientes de las sardinas, consulte aquí
Si obtienes las sardinas enlatadas en salsa de tomate también obtendrás una buena cantidad de licopeno.
¡Comiendo feliz!
