Depende de cuál sea tu propósito para esa dieta.
Una proteína de suero tiene un buen contenido de proteína.
Tiene aproximadamente 20 gramos de proteína y 3 gramos de carbohidratos en 30 gramos.
Es decir, 50 g de proteína y 12 g de carbohidratos pf en 100 g de proteína de suero de leche.
La avena tiene buena cantidad de carbohidratos complejos.
16 g de proteína y 66 g de carbohidratos en avena y un vaso de leche tiene 8 g de proteína y 70 g de grasa
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Y eligió sabiamente.
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