¡Absolutamente! Sin embargo, no convertiría esto en una rutina diaria, ya que podría generar un aumento leve de peso (grasa, no músculo) ya que las barras de proteína tienden a contener carbohidratos y azúcares innecesarios. Me quedaría con alimentos saludables como carne de res magra, pescado, papas (especialmente batatas), pastas integrales, etc., etc. Pero sí, las barras de proteína están bien pero no son las mejores para ti. Cuanto mayor es la cantidad de proteína en una barra, más calorías tienden a tener. Una vez tuve una barra de proteína que valía aproximadamente 50 gramos de proteína, aunque tenía 700 calorías. tampoco tiende a llenarte, por lo que una buena comida completa o un batido de proteínas y una comida pequeña serían suficientes. Estas cosas (barras de proteína y batidos) se llaman suplementos por una razón. Se utilizan para SUPLEMENTAR un refrigerio o una comida, así que úselos para su beneficio y úselos escasos. Los batidos de proteínas son una historia completamente diferente, ya que puedes tomarlos una vez al día y probablemente no verás un aumento de peso en términos de grasa. Si no ha probado los batidos, se adhieren a los aislantes porque son proteínas puras y no contienen azúcares, aditivos artificiales y otras cosas. Whey es el camino a seguir (lol) pero la soja no es tan mala como se supone que es.
Espero que esto haya ayudado. ¡Aclamaciones! 🙂
