La ansiedad sin duda juega un papel en las condiciones de la vejiga, pero la cafeína, junto con otros alimentos y bebidas, puede ser un verdadero culpable cuando se trata de irritar el revestimiento de la vejiga.
Cuando consume cafeína, esto tiene un impacto directo en su presión arterial y en su sistema circulatorio, lo que a su vez provoca un aumento de la actividad de la vejiga y el intestino.
Lo mejor para beber es agua filtrada ya que el agua del grifo común generalmente contiene una variedad de productos químicos. También es posible que necesite aumentar su ingesta de sal para hidratarse adecuadamente, de lo contrario, toda esa agua pasará directamente a través de usted y se sumará al problema. Una buena hidratación es realmente importante, no solo para la vejiga, sino también para el reemplazo celular. Además, asegurarse de estar bien hidratado detendrá las irritaciones de la vejiga causadas por la orina concentrada.
Como la cafeína se encuentra en la mayoría de las bebidas comerciales, por ejemplo, bebidas energéticas, refrescos, etc., probablemente sea una buena idea reducir las bebidas que contienen cafeína o incluso usar descafeinado como prueba para ver qué mejoras hace el cambio. Solo tenga en cuenta que, aunque un producto dice descafeinado, todavía habrá una pequeña cantidad de cafeína en ellos.
El chocolate y una variedad de golosinas también contienen cafeína, por lo que es muy importante leer los ingredientes de alimentos y bebidas producidos comercialmente para ver exactamente lo que está consumiendo.
La otra cosa a tener en cuenta es el azúcar, ya que el azúcar tiene un impacto directo en la vejiga, al igual que los alimentos ácidos como los tomates, los cítricos, los alimentos picantes y los edulcorantes artificiales.
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Los alimentos procesados, debido a los productos químicos añadidos, como conservantes, colorantes y saborizantes artificiales, también pueden tener un gran impacto en el control de la vejiga, al irritar el revestimiento.
El alcohol también puede causar problemas, especialmente bebidas carbonatadas como el champán.
La mejor manera de descubrir qué está pasando con su vejiga es llevar un diario de la vejiga durante una o dos semanas y anotar todo lo que come y bebe, junto con la sección correspondiente a la cantidad de veces que debe visitar el baño. También la urgencia de cada visita.
No es una solución de 10 minutos, pero creo que si su vejiga se está portando mal, le está enviando una señal muy real de que todo no está bien con su salud.
Tomarse el tiempo para investigar su dieta, hacer algunos cambios (las frutas y verduras orgánicas son un excelente lugar para comenzar) no solo mejorarán el control de la vejiga, sino que también mejorarán su salud general.
Una de las áreas clave del control de la vejiga es el ejercicio, ya que la recuperación del control de la vejiga generalmente requiere un enfoque multifacético que aborde los siguientes aspectos:
- Dieta
- Ejercicio
- Niveles de estres
- Estilo de vida
- Compromisos de vida
- Etapa de la vida
- Medicamentos
Descubrí que nuestra salud puede verse muy afectada a través de las diferentes etapas de nuestras vidas, por lo que bien podría ser que estés entrando en otra fase de tu vida en la que solo el envejecimiento está causando una mayor ansiedad. Cuando combina eso con una presión adicional sobre su salud a través de la lista anterior, podría explicar por qué está notando un aumento en la actividad de la vejiga.
También existe el aspecto del hábito y nuestras vejigas pueden desarrollar muy rápidamente malos hábitos que, si se dejan a su suerte, empeorarán.
La parte emocionante es que si se toma un tiempo para observar su vida y las condiciones de control de la vejiga, descubrirá qué está causando el problema. No hay nadie a quien le importe más su salud que usted.
Más información: Cisne seco – Inicio del control de la vejiga
