¿Qué te parece bien? Recuerdo haber soñado (¡en serio!) Sándwiches de mantequilla de maní mientras estaba anoréxica. ¡El delicioso sabor de ese sándwich de mantequilla de maní cuando estaba en tratamiento! Usted tiene bajo peso, desnutrición severa y probablemente se haya estado privando durante mucho tiempo. ¿Qué te está diciendo tu cuerpo que quiere? Escúchalo y dale lo que está pidiendo (¡para variar!).
Recomiendo comer lo que suena delicioso y comerlo a un ritmo moderado. Disfruta el sabor, la textura y la cálida satisfacción de la nutrición y el placer. Sea sensible a la respuesta de su cuerpo, ya que puede llevar un tiempo que su sistema digestivo se acostumbre a procesar alimentos nuevamente. Come lo que puedas y detente, sabiendo que puedes tener más cuando lo desees. Puede sentirse asustado y una panza llena incómoda puede aumentar la ansiedad. Está bien. Haz lo que puedas y siéntate con los sentimientos. Esto es lo que las personas normales sienten cuando comen. Completo. Entonces no. Entonces hambre de nuevo. Estás bien, y puedes hacer esto. Recuerdo comer una pinta de Been y Jerry’s para cenar una noche. Me sentí muy avergonzado y le dije a mi dietista al día siguiente. Ella simplemente asintió y dijo, “eso es normal. A veces solo quieres helado. “¡Me sorprendió! Me alegra que quieras comer. Sé valiente y obtén apoyo cuando lo necesites. Vale la pena.
