¿Qué nootrópicos son los mejores para la mejora / depresión del estado de ánimo?

Los problemas más probables que subyacen a la depresión probablemente no respondan significativamente a los nootrópicos (productos farmacéuticos de la familia del “racetam”), pero podrían llegar al significado más amplio de los nootrópicos como “drogas inteligentes”. Deprenyl (selegiline en los EE. UU.), Hormona tiroidea y testosterona vienen a la mente. Todos estos tienen un aspecto de promoción de la energía de su farmacología, y uno de motivación a través de la mejora de la dopamina. Sin embargo, si es joven, deprenyl puede ser fácilmente estimulante y puede agravar los síntomas del TOC. Y si tiene inflamación, la testosterona puede convertirse en estrógenos, empeorando su situación. Tomar la hormona tiroidea inapropiadamente puede causar manía e insomnio, y si se suspende repentinamente, su depresión puede empeorar mucho durante el rebote de la tiroides. Entonces nada de esto debe hacerse a la ligera.

La depresión generalmente tiene raíces fisiológicas en la dieta, la nutrición, el metabolismo o la toxicidad, o raíces psicológicas en amigos, familia, trabajo u otras relaciones. Si bien los productos farmacéuticos son las opciones preferidas de la gran mayoría de los médicos, a menudo son ineficaces, a menudo no sostenibles y casi siempre imponen efectos secundarios no deseados. De corta duración puede ser su forma de describir no sostenible.

De su breve descripción, parece plausible que pueda tener una condición hipometabólica. La depresión es un síntoma común de baja tasa metabólica basal, que podría ser causada por la falta de influencia de la hormona tiroidea o la presencia de un factor antitiroideo en el cuerpo (carga de metales pesados, infección, alergia, inflamación, intestino permeable, disbiosis microbioma, problema dental, toxicidad ambiental por xenoestrógenos o micotoxinas, toxicidad por fluoruro o bromuro, o insuficiencia mitocondrial). Si es así, además de la depresión, es posible que experimente una baja temperatura corporal, sensibilidad al clima frío, dificultad para calentarse después de enfriarse, tendencia al estreñimiento, dificultad para dormir, cicatrización lenta, edema (hinchazón debajo de los ojos) , calcetines en los tobillos cuando se los quita), ronquidos y niebla mental.

Si estuviera en su posición, consideraría realizar una serie de pruebas de autocuidado para verificar lo anterior, que podría incluir fácilmente pruebas médicas, seguidas de desafíos de autocuidado para ver qué mejora los síntomas asociados. Entonces, por ejemplo, si la temperatura de su cuerpo es de 1-2 grados baja, ¿aumenta levemente cuando toma carnitina, aceite de coco, vitaminas del complejo B, CoQ10, PQQ o restringe los carbohidratos y entra en la cetosis? ¿Aumenta si elimina el trigo, el centeno, la avena y el maíz de su dieta? ¿Aumenta si prueba la fototerapia (luz rica en rojo en la mañana, luz media mejorada en azul y luz roja solamente en la noche antes de acostarse?

Tal vez su biorritmo está fuera de fase? ¿Te despiertas tarde y mal? ¿O te levantas antes del amanecer con una mente acelerada?

Si está psicológicamente sobrecargado, ¿tal vez podría beneficiarse de los ejercicios vagales, EFT, temblores terapéuticos, entrenamiento de biofeedback HRV o meditar en un tanque flotante? Menciono esto último porque hubiera esperado que mencionaras nerviosismo o ansiedad en tu descripción.

Si solo te enfocas en las cosas malas de la vida, considera la otra cara de la moneda. ¿Malo o bueno? Puede contar las cosas que van mal, o puede contar las cosas que van bien. Una práctica de este último ayuda al sistema neuroendocrino a sanar el cuerpo y regular positivamente el metabolismo.

Como hombre de mediana edad y mayor, he descubierto que deprenyl es un beneficio increíble para la motivación y el impulso. Pero he visto a hombres jóvenes intentarlo con resultados desastrosos.

Hay una gran cantidad de cosas que puedes probar. Sin más detalles, esta lista es vaga y dispersa. pero hay una solución. Tu cuerpo, cerebro y mente están hechos para sanar y ser feliz. Identificar el cuello de botella para su bienestar es la mitad del viaje.

Buena suerte. No deje de hacer su pregunta hasta que ya no lo necesite.

Pregunta muy interesante. Los nootrópicos y otros micronutrientes importantes pueden tener un impacto en la mejora / depresión del estado de ánimo.

Noto una diferencia significativa en cómo me siento cuando tomo un grado farmacéutico de antioxidantes / minerales de USANA Health Sciences con niveles avanzados de nutrientes en niveles óptimos.

En 2009, un estudio aleatorizado controlado con placebo que utilizó minerales y vitaminas, también conocidos colectivamente como micronutrientes, para el tratamiento del TDAH en adultos. Este estudio fue publicado en el British Journal of Psychiatry. En un período de 8 semanas, respondieron el doble de personas dentro del grupo de micronutrientes en comparación con el placebo. Dos veces más personas entraron en remisión en su depresión en el grupo de micronutrientes, hiperactividad e impasibilidad en el rango no clínico normal, y aquellos que tomaron los micronutrientes fueron más para informar que sus síntomas de TDAH fueron menos perjudiciales y menos interfirientes que personas que tomaron el placebo.

Un año después, las personas que se quedaron con los micronutrientes mantuvieron sus cambios y mostraron una mejoría adicional, y aquellos que cambiaron a medicamentos o detuvieron los micronutrientes vieron un empeoramiento de sus síntomas. Cuando se refieren a micronutrientes, una dosis más alta que obtienes una píldora de vitaminas comprada en un supermercado. En el estudio, los participantes recibieron hasta 15 píldoras por día con 36 nutrientes. Es probable que si fue a comprar un suplemento de venta libre, es poco probable que vea estos beneficios porque la dosis es más baja y la cantidad de nutrientes es menor. El vínculo entre la nutrición y la salud mental (TEDx Talks)

El aceite de pescado también ha demostrado mejorar la salud del estado de ánimo: aceite de pescado y depresión. ¿Funciona?

Las grasas buenas, incluido el aceite de pescado, aseguran que sus células nerviosas, en particular, tengan una membrana saludable (la cubierta que cubre las células). Una membrana saludable asegura un paso fácil de nutrientes y químicos naturales dentro y fuera del núcleo de las células, así como una transmisión eficiente de ‘mensajes’ eléctricos.

Informes web MD:

“Las membranas celulares están compuestas, en parte, de omega-3. Es posible que al aumentar los niveles de omega-3 sea posible que la serotonina, una sustancia química que transporta mensajes de una célula cerebral a otra, pase a través de las membranas celulares “.

Vitamina D y depresión: la vitamina D juega un papel vital en la salud ósea y los investigadores ahora están descubriendo que la vitamina D también puede jugar un papel en muchas otras áreas de la salud.

Los receptores de vitamina D se han encontrado en muchas partes del cerebro. [5] Los receptores se encuentran en la superficie de una celda donde reciben señales químicas. Al unirse a un receptor, estas señales químicas dirigen a una célula a hacer algo, por ejemplo para actuar de cierta manera, o para dividirse o morir.

Algunos de los receptores en el cerebro son receptores de la vitamina D, lo que significa que la vitamina D está actuando de alguna manera en el cerebro. Estos receptores se encuentran en las áreas del cerebro que están relacionadas con el desarrollo de la depresión. Por esta razón, la vitamina D se ha relacionado con la depresión y otros problemas de salud mental.

Exactamente cómo funciona la vitamina D en el cerebro no se entiende completamente. Una teoría es que la vitamina D afecta la cantidad de sustancias químicas llamadas monoaminas, como la serotonina, y cómo funcionan en el cerebro.5 Muchos medicamentos antidepresivos funcionan al aumentar la cantidad de monoaminas en el cerebro. Por lo tanto, los investigadores han sugerido que la vitamina D también puede aumentar la cantidad de monoaminas, que pueden ayudar a tratar la depresión. [6]

Los nootrópicos pueden proporcionar un estado de ánimo mejorado, una acción importante para cualquier persona que necesite un refuerzo, ya sea que se sienta temporalmente con poca energía o motivación o que experimente síntomas de depresión. Algunos nootrópicos son útiles ya que se ha demostrado que la acción a corto plazo puede abordar ciertos desequilibrios químicos en el cerebro, como niveles bajos de serotonina y dopamina. Nootrópicos Otros funcionan estimulando el sistema nervioso central o simplemente aumentando el flujo sanguíneo y la oxigenación del cerebro, lo que lleva a un aumento en los niveles de motivación y energía.

Este es uno de los mejores nootrópicos para mejorar el estado de ánimo, y una breve descripción de cómo funcionan cada uno.

La cerebrina es uno de los nootrópicos más utilizados, inicialmente se diseñó como una alternativa al piracetam, pero con una acción más potente. Se descubrió que tenía una acción sobre el estado de ánimo. Se cree que puede ayudar a superar la depresión, la ansiedad social y los trastornos relacionados. Se cree que estimula los receptores de tipo AMPA en el cerebro, causando un aumento en la absorción de glutamato, un químico cerebral que sirve como un estimulante, aumentando la actividad neuronal. Esta es la razón por la cual Cerebrrin se usa a menudo para mejorar la concentración, ayuda enormemente a estudiar y enfocar la mente en una tarea, pero su uso tan popular en la academia también es que no solo promueve la concentración y atención, sino que también ayuda a superar la fatiga mental. o estancamiento que ocurre durante un día de estudio o lectura de maratón. Como miembro de la familia de los Racetams, tiene un efecto sobre la Acetilcolina ACh, aumentando sus niveles, fomentando la comunicación entre las diferentes áreas del cerebro, lo que ayuda a mejorar ciertas habilidades como el procesamiento de la información y la comunicación verbal, acción muy similar a la de Piracetam, mejorando la interacción y las habilidades sociales. Se ha encontrado que aumenta la sensación de bienestar con el uso prolongado a largo plazo. En foros sobre el tema, muchos participantes informan que Cerebrrin ayuda a que se sientan relajados y cómodos, como una especie de sensación que describe el efecto de bienestar que se atribuye a una mayor liberación de dopamina y serotonina a nivel central. Esto va de la mano de su acción reconocida como ansiolítico, ya que ayuda a reducir la sensación de ansiedad.

Diría fácilmente que Uridine monophosphate + CDP Choline. La uridina en sí misma probablemente sea el truco, pero agregar CDP realmente funciona en los receptores de dopamina, mejorando la funcionalidad de la dopamina en el cerebro (y por lo tanto induciendo sentimientos felices y motivadores).

Hay 1 pila prefabricada con este combo (Cortex), y muchos vendedores para comprar Uridine monophosphate y CDP Choline.

Hay una pila real llamada “Mr Happy Stack”, que es un excelente nootrópico natural para tomar. No es una pila prefabricada, solo una combinación de ingredientes disponibles que tienen una reputación bastante épica. Aquí hay un hilo enorme en un sitio web de longevidad de vida sobre la pila.

De algún modo, he descubierto accidentalmente que DMAE funciona bien para esto. No he intentado usarlo para curar la depresión, específicamente, pero siempre me trae el estado de ánimo de neutral a eufórico. Originalmente no estaba usándolo para ese propósito o esperándolo, pero he notado un patrón distinto.