¿Qué tratamiento deberías buscar cuando te eches la espalda?

Solo puedo hablar de mi experiencia personal, ya que lo que hago puede no ser útil para otros, pero seguro que me ayuda. La primera vez que sucedió estaba sentado en un automóvil y recogí a mi hija pequeña mientras retorcía mi cuerpo y eso fue hace más de 30 años. Ocurre más a medida que envejezco, pero si recojo objetos con la espalda recta (y no retorcida), generalmente puedo evitar tirarlos.

Aprieto con fuerza una toalla, la coloco debajo de mi cuello y me tiendo sobre una superficie plana cuando duermo. Eso ayuda lo mejor de todo para enderezar mi espalda. En mi caso, siento que la vértebra se sale de su lugar, generalmente en un giro inocente y luego un gran dolor en cualquier movimiento que se irradia hacia abajo hasta que la vértebra puede enderezarse naturalmente.

Cuando era más joven esto solo tomaba de unos días a una semana y a los 67 años toma un par de semanas o un mes cuando sucede.

Grandes cantidades de ibuprofeno ayudan con el dolor y la propiedad antiinflamatoria ayuda a calmar los nervios comprimidos que realmente son la fuente del intenso dolor. Para una mujer, deberían funcionar 600 mg 4 veces al día, pero eso es si no tiene problemas para tomar el medicamento. Los hombres pueden tomar 800 mg, 4 veces al día.

Nunca he ido a un quiropráctico, pero sí sé que ayudan a disminuir el dolor (aunque no curan nada), pero el alivio del dolor funciona para mí como justificación. Mi esposa cree en quiropráctica, … quizás si uno cree.

No tengo acceso donde vivo ahora al masaje terapéutico, pero cuando lo hice, realmente también pareció ayudarme.

La mejor de las suertes, y cuando mejore, ES importante fortalecer los músculos de la espalda para ayudar a que las vértebras permanezcan en línea recta.

El dolor de espalda es molesto, pero generalmente autolimitado. La mayoría de las personas mejorará descansando por un día y luego tratará de volver a la normalidad lentamente en los próximos días. Caminar tiende a ayudar. Los signos de peligro incluyen dolor nocturno, pérdida de peso, entumecimiento en el área de la ropa interior o debilidad en las piernas, y debe ver a un proveedor si las cosas no están mejorando como se esperaba.

Bueno, puedo decirte algunas cosas que no debes hacer.

1) una radiografía simple no sirve de nada si no es más que una lesión de la espalda y no tiene una enfermedad ósea subyacente como el cáncer diseminado a los huesos. Si el dolor de espalda no se alivia en un par de semanas, es tiempo de que la MRI busque una enfermedad discal.

2) se recomienda descansar en la posición más cómoda con ejercicio gradual. El masaje terapéutico puede ayudar un poco pero no deshacer nada.

3) use AINE si no tiene enfermedad renal, úlcera gástrica o enfermedad cardíaca aterosclerótica … Me gustan las tabletas naproxyn (Aleve) 2-222 mg cada 12 horas, pero la elección es suya.

4) aumentar gradualmente el ejercicio, pero evitar lo que parece haber causado inicialmente el dolor.

5) si no hay mejoría en 2 semanas más o menos, es el momento para un consultor médico y una resonancia magnética.

Hay algunos buenos quiroprácticos que usarán almohadillas térmicas con un componente electrónico que relaja los músculos, o un médico regular puede recetar un relajante muscular. Ambos funcionan, pero las píldoras pueden ser perjudiciales para el hígado. Yo diría que consulte con su médico antes de intentar cualquier ruta.

En caso de duda, comience con su proveedor de atención primaria.