Planeo auto-tratarme diabetes, cáncer, un brazo roto. Estoy seguro de que un autor en algún lugar ha escrito un libro sobre cada enfermedad que mencioné. Apuesto a que el autor vende muchos libros. No puedes autotratar el TEPT.
¿Cómo SABES que tienes TEPT? ¿ALGUNA VEZ ha sido diagnosticado por alguien? Si le han diagnosticado, ¿por qué no recibirá tratamiento?
Cualquiera que nunca te haya conocido, nunca debería decirte cómo arreglar algo malo contigo.
Fui visto por dos años ANTES de que me diagnosticaran un trastorno de estrés postraumático. Nunca etiquetes tu dolor. Los expertos hacen eso.
Varios tipos de psicoterapia, también llamados terapia de conversación, pueden usarse para tratar a niños y adultos con TEPT. Algunos tipos de psicoterapia utilizados en el tratamiento del TEPT incluyen:
- Terapia cognitiva. Este tipo de terapia te ayuda a reconocer las formas de pensar (patrones cognitivos) que te mantienen atascado, por ejemplo, formas negativas o imprecisas de percibir situaciones normales. Para el TEPT, la terapia cognitiva a menudo se usa junto con la terapia de exposición.
- Terapia de exposición. Esta terapia de comportamiento lo ayuda a enfrentar de manera segura lo que le da miedo para que pueda aprender a manejarlo de manera efectiva. Un enfoque de la terapia de exposición utiliza programas de “realidad virtual” que le permiten volver a ingresar al entorno en el que experimentó el trauma.
- Desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular (EMDR). EMDR combina la terapia de exposición con una serie de movimientos oculares guiados que le ayudan a procesar recuerdos traumáticos y a cambiar la forma en que reacciona a los recuerdos traumáticos.
Todos estos enfoques pueden ayudarlo a controlar el miedo duradero después de un evento traumático. Usted y su profesional de la salud pueden analizar qué tipo de terapia o combinación de terapias pueden satisfacer mejor sus necesidades. (Clínica Mayo)
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PTSD nunca se cura. El trauma está marcado en tu cerebro.
PUEDES aprender a dejar el dolor en tu pasado. ¿Fue tu trauma tu culpa? ¿Cómo puedes dejar de darle a este dolor más poder del que ya te ha quitado?
Puedes aprender a vivir en ESTE momento, no en un momento pasado.
Puedes aprender a amar, reír y prosperar incluso con un trastorno de estrés postraumático.
Obtienes UNA vida No pierdas un momento de dolor.
