¿Los suplementos de calcio son seguros para los niños?

La densidad ósea de los niños es un factor importante en la facilidad con que fracturan los huesos. Pero eso son patatas pequeñas en comparación con las consecuencias de por vida de una densidad ósea demasiado baja. El calcio es un ingrediente principal para la formación de los huesos, toma nota del calcio y la osteoporosis. Una fuente importante de calcio son los productos lácteos. Además de ser una excelente fuente de calcio, la leche proporciona vitamina D, potasio y magnesio, todos los cuales son esenciales para una óptima salud ósea y desarrollo humano.

Mire la siguiente tabla para su rango de edad. Más allá de esta cantidad, su cuerpo simplemente dejará de metabolizar el calcio y el exceso será expulsado sin ser utilizado. Tenga en cuenta que obtiene un poco de calcio de productos lácteos y un poco de otras fuentes dietéticamente. El calcio es muy importante, pero las mega dosis no tienen sentido. Y cuando tomes calcio deberías tomar vit D3 para ayudarlo a metabolizar porque la mayoría de las personas hoy en día no obtienen suficiente D3 natural para metabolizar el calcio por completo.

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Los niños más pequeños y los bebés que no consumen suficiente calcio y vitamina D corren un mayor riesgo de sufrir raquitismo. El raquitismo es una enfermedad que suaviza los huesos y causa un arqueamiento severo de las piernas, crecimiento deficiente y, a veces, dolor y debilidad muscular. Alcium también juega un papel importante en asegurarse de que los músculos y nervios funcionen correctamente y en la liberación de hormonas y enzimas. Entonces, si los niveles de calcio en la sangre son bajos, el cuerpo toma calcio de los huesos para ayudar a estas funciones.