Los médicos sugieren que los suplementos de calcio y hierro no se deben tomar en conjunto. En ese caso, ¿son más seguros los alimentos como el palak paneer, la leche con fechas, etc.?

Existe una gran diferencia entre los alimentos y los suplementos (de alimentos). El primero es una prescripción para todo tiempo, todo el tiempo, mientras que el segundo es muy tendencioso (¿se ha oído hablar de médico-farmacéutico-nexo?) Y, a menudo crítico (leído, no probado). Además, la absorción de las preparaciones sintéticas es idiosincrásica y desproporcionada, causa efectos secundarios. Por otro lado, los suplementos de origen bio / orgánico son compatibles y en concentraciones mucho más pequeñas, de las cuales rara vez se teme una “sobredosificación” (quizás con la excepción de los componentes solubles en grasa).