¿Qué terapia es mejor para la depresión?

La mayoría de los terapeutas en estos días son eclécticos (utilizando una variedad de enfoques), pero recomendaría que la terapia cognitiva conductual se incluya en la combinación. Es importante lidiar con cosas como cómo su niñez pudo haber influido en su estado actual (una perspectiva psicodinámica lo haría, un enfoque CBT puro no lo haría), pero CBT es bueno para combatir el tipo de cogniciones negativas que las personas deprimidas tienden a repita en sus cabezas una y otra vez. En algunos casos, el nivel de depresión podría requerir medicamentos, en cuyo caso necesitaría ver a un psiquiatra.

Una vez sufrí depresión severa / ansiedad / pensamientos suicidas a partir de 2011 después de graduarme como maestra y arquitecta sin ninguna oportunidad en mi ciudad natal de Liverpool. Altamente educado, sin oportunidad y sin dinero fue la causa principal de mi enfermedad.

Para mí, probé varias terapias diferentes, pero fue después de probar 6 terapias diferentes que descubrí la que era mejor para mí, que era la hipnoterapia.

Es muy importante explorar la terapia y ver cuál se adapta mejor a sus necesidades y personalidad. Debido a mis experiencias, establecí un sitio web que te ayuda a encontrar diferentes tipos de terapia en tu área simplemente ingresando tu código postal.

Quería que todos tuvieran el conocimiento y la comprensión de que muchas terapias pueden ayudar a una persona, tanto tradicional como complementaria.

Hasta ahora he logrado inscribir a más de 800 terapeutas, pero aún está creciendo y vale la pena explorarlo si está buscando terapia y en el Reino Unido o en los Estados Unidos.

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No existe un mejor enfoque para manejar la depresión. Es algo muy personal, y un terapeuta competente utilizará una combinación de técnicas. Los buenos terapeutas también conocen sus límites y lo derivarán a otra persona cuando sea necesario.

La depresión surge de un fuerte apego al yo. Del yo victimizado o ignorado. También se incluyen decepciones.

Entonces, el mejor remedio es ser generoso. Sal y sé amable. Vea cómo otros están sufriendo. En comparación, nuestras miserias no son nada. La depresión se ha ido. ¡Tan sencillo como eso! No es necesario ningún método de psicología alopática u occidental.

¡Corta el árbol de la depresión de sus raíces!

Cbt es útil para la depresión. Esta Terapia se usa para ver por qué ha ocurrido, cuáles son los factores desencadenantes. Y para aprender comportamientos saludables para hacer frente en lugar de insalubre. Te ayuda a reconocer y tomar conciencia de tus emociones y comportamiento.

No se puede simplemente dar medicamentos a la gente, no resolverá el problema, solo proporcionará ayuda a corto plazo.

Bueno, el tipo de terapia depende de la gravedad de la depresión. Sin embargo, el que funciona de maravilla es una terapia de conversación que un entrenador de vida le brinda. Un entrenador de vida simplemente no atiende a una preocupación tuya pero te ayuda con problemas de todos los ámbitos de la vida 🙂

Puede contactarse con un entrenador de vida al +919266626435 o visitar la consejería de teléfono y chat para el estrés, las relaciones, el matrimonio, el equilibrio de la vida laboral, el examen, la entrevista, la presión social y la ansiedad.

No existe un remedio cortador de galletas para la depresión. El tratamiento dependerá de lo que acuerde con su terapeuta que trabajará con usted en un plan de tratamiento individualizado.

Gracias por la solicitud.

¡Pasar tiempo con amigos es la mejor terapia!

Una hora de risa, tontería, libertad para ser usted, aceptación total, palmaditas en la espalda, sentir que es mejor que cualquier medicamento (si toma medicamentos, no se detenga, su tiempo con amigos es como un tratamiento adicional, ¡no es un sustituto del tratamiento!)

Y hay una ventaja adicional en pasar tiempo con viejos amigos vs. nuevos amigos:

Con viejos amigos puedes ser tan tonto, divertido como quieras, ¡y todavía no pensarán menos de ti!

Entonces, ve, llama a algunos amigos y reúnete con ellos … pronto.

Hay bastante investigación que indica que los enfoques cognitivo y cognitivo conductual con medicamentos muestran buenos resultados, pero una vez más, lo que es bueno para una persona, incluso con el mismo diagnóstico, no es necesariamente bueno para todos. Terapia sin medicamentos y meds. sin terapia no son tan beneficiosos como los dos.

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El que funciona

Todos son diferentes y pueden encontrar algún beneficio de los diversos “tratamientos”. Si su depresión es leve o situacional, puede tener éxito con la TCC (Terapia Cognitiva Conductual). Si se ve afectado por la falta de luz solar, entonces la Terapia de Luz sería buena. Si tiene depresión mayor, es posible que lo mejor sea tratarlo con medicamentos recetados o incluso con TEC (terapia electroconvulsiva). También hay otras terapias.

Personalmente, creo que la inmersión en un entorno positivo ayuda mucho. El ejercicio es fantástico para la depresión. Obteniendo un sueño de calidad

Por lo tanto, puede tener el mayor éxito con cosas que puede hacer usted mismo todos los días. Pero aún así, debería ver a su médico para una evaluación y diagnóstico adecuados. Nadie aquí puede proporcionar eso para usted.

Mira mis sugerencias en esta respuesta.

La respuesta de Christine Leov-Lealand a ¿Por qué me he deprimido seriamente en los últimos días?

Y hay cosas que puedes probar como tejer para superar la depresión

Tejido Terapéutico: Controle el Estrés, la Ansiedad, la Depresión y el Dolor Crónico

Cualquier cosa que puedas hacer un poco a la vez y ver el progreso puede ser útil para ayudarte: especialmente la actividad.

Reparar todas las cosas en su vida que le causan angustia, preocupación, ansiedad, infelicidad y baja estima es la mejor terapia para la depresión. Prueba esto de forma gratuita. 7 Pasos en 7 días tráeme. No le costará nada, excepto una hora más o menos al día, durante una semana. Y puede salvar tu vida. Si flota tu bote y presiona tus botones, prueba su 7 Pasos en un consolidador de 98 días y luego vuelve a consultarme. Mi dirección de correo electrónico está en todos los correos electrónicos que recibirá con los 7 Pasos.

La psicoterapia generalmente es mejor junto con un antidepresivo.