A pesar de los mitos propagados de las dietas no ácidas y de que ningún alimento es “bueno” o “malo” para el reflujo ácido, el jugo de manzana ciertamente no causará ningún daño, a menos que sea un alimento desencadenante particular para usted.
Ha habido varios charlatanes de aceite de serpiente que previamente han intentado vender su “cura mágica” para el reflujo ácido, que con mayor frecuencia le dice que coma manzanas.
Hay quienes juran por el vinagre de sidra ácido. Sin embargo, este estudio muestra que cualquier efecto percibido de ACV no es mejor que pacebo: ¿es eficaz el vinagre de sidra de manzana para reducir los síntomas de acidez relacionados con la enfermedad por reflujo gastroesofágico? Tesis de 2015
https://repository.asu.edu/attac…
“En resumen, los resultados de nuestro estudio respaldan nuestra segunda hipótesis nula: en comparación con el ensayo de placebo, las pruebas de vinagre no muestran un alivio significativo de la sensación de ardor de estómago”
En resumen, la hipersecreción ácida es controlada por el cerebro.
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El reflujo está permitido por un mal funcionamiento del esfínter esofágico inferior.
No es lo que comemos, sino cómo lo comemos lo que es importante con respecto al reflujo de ácido.
Para reducir el reflujo:
- Pierda peso si es necesario.
- Nunca llene demasiado su estómago: coma poco y con frecuencia. 5 porciones medianas repartidas durante el día son mejores que 3 comidas grandes.
- Evita la ropa ajustada.
- Tómese su tiempo para comer. Mastique bien mientras mantiene su cuerpo en posición vertical.
- Permita que su estómago se vacíe antes del ejercicio que comprimirá, inclinará o sacudirá su estómago.
- Deje al menos 3 horas entre su última comida e irse a la cama.
- Levante la cabecera de la cama entre 6 y 8 pulgadas (15 – 20 cm) en bloques.
