La fenilalanina viene en varias formas como un suplemento:
- L-fenilalanina es un aminoácido esencial. También se encuentra en las proteínas de los alimentos que comemos.
- D-fenilalanina
- DL-fenilalanina, que contiene las formas D y L
¿Por qué las personas toman fenilalanina?
La fenilalanina no es un tratamiento ampliamente aceptado para ninguna condición. Pero las personas han intentado tratar una serie de afecciones con fenilalanina, que incluyen:
- Dolor crónico
- Depresión
- TDAH
- Vitiligo (manchas de color claro en la piel)
Algunas investigaciones, principalmente de los años 1970 y 1980, ofrecen algún apoyo para usarlo en la depresión. Varios estudios también mostraron que la L-fenilalanina más la luz ultravioleta A puede ser útil para las personas con vitiligo.
Hay menos evidencia para apoyar su uso para otras condiciones.
Las dosis óptimas de fenilalanina no se han establecido para ninguna condición. La calidad y los ingredientes activos en los suplementos pueden variar ampliamente de un fabricante a otro. Esto hace que sea difícil establecer una dosis estándar. Sin embargo, las dosis comúnmente usadas, dependiendo de la condición, varían de 150 mg a 5,000 mg diarios.
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¿Puedes obtener fenilalanina de forma natural de los alimentos?
La fenilalanina se encuentra en muchos alimentos, que incluyen:
- Carne
- Huevos
- Pescado
- Queso
- Productos que contienen aspartamo
¿Cuáles son los riesgos de tomar fenilalanina?
La fenilalanina puede desencadenar reacciones alérgicas, con síntomas como:
- Comezón
- Hinchazón de la cara o las manos
- Dificultad para respirar
- Sensación de hormigueo en la boca
Los efectos secundarios pueden incluir:
- Acidez
- Fatiga
- Náusea
- Estreñimiento
- Mareo
- Dolor de cabeza
- Ansiedad e hipomanía (una forma más leve de manía)
- Sedación
- Entusiasmo y problemas para dormir
Las dosis superiores a 5,000 miligramos por día pueden causar daño a los nervios.
Riesgos Las personas con ciertas afecciones deben evitar el uso de este suplemento, que incluye:
- Enfermedad de Parkinson (los síntomas pueden empeorar)
- Esquizofrenia (puede desarrollar discinesia tardía, un trastorno del movimiento).
También debe evitar el suplemento si tiene sensibilidad a la fenilalanina o una afección en la cual su cuerpo no puede descomponer la fenilalanina.
Y tenga cuidado al tomar fenilalanina si tiene:
- Alta presion sanguinea
- Problemas para dormir
- Ansiedad u otros problemas psiquiátricos
Además, se desconoce si este suplemento es seguro en mujeres que están embarazadas o amamantando.
Interacciones La fenilalanina puede causar discinesia tardía en personas que toman medicamentos antipsicóticos.
Si se toma con ciertos antidepresivos, este suplemento podría conducir a:
- Hipomanía
- Estreñimiento
- Insomnio
- Mayor presión arterial
Mi consejo sería dar a los niños alimentos que contengan L-fenilalanina en ellos de forma natural. Sin embargo, si aún se necesita adicionalmente, consulte a un especialista en niños o un médico general.
