¿Cuáles son las formas útiles en que ha lidiado con la fatiga de la compasión?

“Llevarlos a casa contigo” como una idea me pareció incorrecta. Cuando en el entorno de trabajo se requería estar abierto a todos los estímulos, ser perceptivo a las pistas y pistas, ser compasivo. Quería y necesitaba un trabajo en el que pudiera participar plenamente, ser desafiado de muchas maneras.

Salir por la puerta al final del día hacia mi otra vida, la personal, fue cambiar de enfoque.

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Pensando … Si la fatiga de la compasión, la prevención de la fatiga de la compasión podría ser la mejor … Asegurar la rotación a más áreas de ánimo.

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Es, o más bien puede ser, intrínsecamente gratificante ver más allá de las apariencias externas y llegar a otra persona. Esa parte es nutritiva en lugar de fatigante, para todas las partes, en mi experiencia.

Mejor.

Cuidar a los demás, personal o profesionalmente, puede hacer que te sientas agotado o indiferente. Tomo esto como una señal de que necesito nutrirme. A veces eso significa que necesito la compañía y los abrazos de mis seres queridos; a veces significa que necesito hacer algo que me haga sentir profundamente conectado conmigo mismo, como rezar / meditar, abrazar a una mascota, pasar tiempo en la naturaleza rodeado de árboles y agua, dedicarme a un pasatiempo muy querido y poco practicado.

La mejor receta de todos los tiempos:

Lo mejor que puede hacer es conocer todos los elementos de la fatiga de la compasión (FQ) y cómo le está afectando en este momento. ¿Dónde estás en el desarrollo de CF?

CF no es una situación que deba tomarse por casualidad. Afecta sus emociones, pensamientos, comportamientos y sistema inmune. Consigue ayuda.

Un buen libro: Rothschild, “Ayuda para el Ayudante”.

Hice un gran curso de meditación que aborda este tema, sobre la autocompasión. Básicamente, la idea es que solo puedes dar si te cuidas primero, emocionalmente (y físicamente también, por supuesto).

Tanto mi esposo como yo tenemos enfermedades crónicas, y me ayudó mucho con mi fatiga de compasión. Muchos profesionales de la salud también participaron en el curso.

Echa un vistazo a

Centro para la autocompasión consciente

El curso es Mindful Self Compassion (enlace a MSC a la izquierda, en la página de arriba)

Libro de la Dra. Kristin Neff:

Autocompasión: el poder comprobado de ser amable con usted: Kristin Neff: 9780061733512: Amazon.com: Libros

Cuídate

Necesitará un poco más de detalles para responder apropiadamente. ¿Te refieres como cuidador o proveedor de atención médica? Una cosa que ayuda es tener un pasatiempo y tomarse un tiempo para usted.