No puedes volver a escribir el pasado. Hay dos opciones: Mantente atrapado en el pasado y continúa deprimido porque ganaste peso o avanzas y sabes que el mañana es un día completamente nuevo. La vida tiene que ver con la perspectiva y nada más. Es la forma de ver la situación que te define. Comprenda que hay veces en que puede caerse del carro de peso debido a la depresión o las situaciones de la vida que se cruzan en la vida. También comprende que está en tu habilidad para cambiar esto. ¿Cómo? Limpia tu trasero, vuelve a subir, cambia tu forma de pensar y sigue adelante. ¿Eres una víctima o tu propio héroe? ¿Dejas que las situaciones te definan o tomas control de la situación y sigues adelante? ¿De qué estás hecho? Todo está dentro de ti para cambiar tu vida en el momento que quieras. Póngase en contacto con sus amigos o personas de confianza y hable con ellos. Obtenga asesoramiento si puede y averigüe cuáles son sus factores desencadenantes para que pueda comprender mejor sus factores desencadenantes para no volver a los mismos patrones negativos. Sumérgete en ti mismo, entiende tus factores desencadenantes y obtén herramientas para lidiar con ellos.
Cómo lidiar con el aumento de peso
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Buen trabajo para atraparlo ahora antes de que sea demasiado tarde.
Pero, sinceramente, 5 libras no es nada. Si has perdido 60 libras, no tengo que explicarte lo difícil que es o lo que se siente. Supongo que también tomó al menos un año para lograrlo (¡buen trabajo, por cierto! ¡No es fácil!). Así que míralo de esta manera:
Solo tienes ~ 4 semanas restantes. Una vez que hiciste esto por más de un año, ciertamente puedes volver a hacerlo durante 4 semanas.
En segundo lugar, porque has estado comiendo más; has aumentado tus niveles de leptina, lo que ha indicado a tu cuerpo que ya no estás a dieta. En realidad, esto acelera el metabolismo, por lo que su próxima mini-dieta podría ir más suave y rápidamente de lo que esperaba.
Y, por último, recomendaría llegar a la raíz del problema para que esto no vuelva a ocurrir.
¿Por qué estás deprimido?
¿Puedes cambiarlo?
Si no, ¿puedes cambiar la forma en que te sientes al respecto?
Si no, ¿puedes olvidarlo?
Es más fácil decirlo que hacerlo, me doy cuenta. Espero que puedas hacer uno de los anteriores.
Buena suerte.
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