¿Puedo aumentar de peso con un exceso de calorías y proteínas pero no carbohidratos?

Usted aumenta de peso cuando está en un exceso calórico. No importa si las calorías provienen de proteínas, carbohidratos o grasas. Es físicamente imposible perder peso con un exceso calórico. Esto es solo termodinámica básica.

Estás en el camino correcto cuando se trata de carbohidratos. 150 gramos es una buena cantidad teniendo en cuenta que está haciendo ejercicio. Y en lo que se refiere a 1.5 lbs, supongo que han sido principalmente musculares. Así que felicitaciones.

Sigue avanzando. Mantenga los carbohidratos bajos los días que no hace ejercicio y modere los días que lo hace.

Buena suerte.

Si lentamente está aumentando de peso, 150 gramos es suficiente.

Una vez que dejas de subir de peso, sube tus carbohidratos.

No puedes construir músculo sin carbohidratos. Su cuerpo comerá la proteína que consume en lugar de convertirse en masa muscular sin carbohidratos. Al comer carbohidratos, le damos al cuerpo algo para comer para todas las demás necesidades corporales y permitimos que los aminoácidos de la proteína se conviertan en tejido muscular.

Buen trabajo con tus ganancias.

El ex chico flaco aquí. Según la información que ha proporcionado, algo parece estar apagado.

Primero, sin entrar en los detalles de su caso específico y basándose únicamente en las estadísticas que ha proporcionado, 2800 calorías por día probablemente sean MUY superiores a su nivel de mantenimiento diario (me imagino que su nivel de mantenimiento diario es de alrededor de 2300 por día, suponiendo usted es naturalmente delgado / un hardgainer). Si comes tantas calorías al día, VERÁS la pila de pesas.

PERO…

Si consume 200 g de proteína y 150 g de carbohidratos todos los días, eso suma aproximadamente 1400 calorías (4 calorías por g de proteína / carbohidratos). Y si estás comiendo 2800 calorías al día, eso significaría que los 1400 cals restantes provienen de la grasa, que sería aproximadamente 140 g de grasa … lo cual, déjame decirte, es una cantidad bastante grande. A menos que esté bebiendo aceite u otra fuente de grasa, supongo que en realidad está consumiendo menos de 2800 calorías al día (tal vez incluso menos de 2300 por día). Y eso también podría explicar por qué su peso apenas ha subido.

Comprueba tus macros nuevamente y, cuando uses Myfitnesspal, asegúrate de rastrear tus alimentos con la mayor precisión posible (pésalo tú mismo, preferiblemente cuando esté crudo, etc.)

Buena suerte con su jornada.

hay una diferencia entre los carbohidratos buenos y los carbohidratos malos, las buenas fuentes de carbohidratos son en su mayoría naturales, lo cual es importante para ganar manzanas, fresas, almendras, semillas, etc. y los carbohidratos malos no son tan buenos para la salud, que proviene de bebidas alcohólicas, panes, papas fritas , helados, etc., así que si quieres ganar, entonces debes tomar buenos carbohidratos y una buena dieta. deberías visitar la salud de biphoo para consejos de dieta naturales y efectivos.

hay una diferencia entre carbohidratos buenos y carbohidratos malos, las fuentes de carbohidratos buenos son en su mayoría naturales, lo cual es importante para ganar manzanas, fresas, almendras, semillas, etc. y los carbohidratos malos no son tan buenos para la salud que proviene de pistas frías, panes, papas fritas, helados, etc. por lo que si desea ganar, entonces tiene que tomar algunos carbohidratos buenos, así como una buena dieta.

Aumente su comida, y debería comenzar a ver un aumento.

¿Cómo esperas construir una casa (cuerpo) sin suficientes ladrillos (Calorías)

¡Espero que ayude!