El proceso de absorción de vitamina D
Algunas de las mejores formas de obtener vitamina D son
1.Fatty fish
2.Leche
3. Suplementos
¿Puedes absorber la vitamina D de la luz solar si estás detrás del vidrio?
¿Cuánto tiempo debo estar bajo el sol para obtener suficiente vitamina D por el día?
4. Yemas de huevo
5.Yogurt
6. Leche de almendras
7. Jugo de naranja
8. Avena
9. Cheese
Hope te ayudó con tu respuesta.
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Puede obtener vitamina d a través de los alimentos.
los huevos y la carne contienen buenas cantidades de vitamina D
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Las otras formas de aumentar la vitamina D es tomar suplementos y, probablemente, una inyección de vitamina D en algunos casos. Los alimentos enriquecidos con vitamina D también están disponibles.
Pero el punto es que la vitamina D del sol es segura y no tóxica para el cuerpo. Además, no sabemos qué más nos hace la exposición al sol. Estoy seguro de que con el avance en la ciencia obtendremos muchos más beneficios.
He escrito bastantes respuestas explicando por qué la vitamina D de la exposición al sol es importante y la única manera en que deberíamos apuntar.
La vitamina D puede ser sintetizada por el cuerpo humano directamente de la luz solar. Aparte de eso, debes tomar Vitamina D de tu dieta normal. Los alimentos ricos en vitamina D son: pescado, yema de huevo, carne, queso, etc.
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