P: ¿Cómo detengo un dolor de cabeza causado por una meditación intensa?
Lo que sea que estés haciendo en meditación, deja de hacerlo . Es casi seguro que los dolores de cabeza se producen al ejercer un esfuerzo, ya que parece indicar que estaba haciendo uso del adjetivo “intenso”.
Cualquier uso del esfuerzo mental es completamente contrario a la evolución de la propia conciencia. No es natural, va directamente contra el flujo de la conciencia. El esfuerzo mental obstaculiza la expresión de creatividad e inteligencia y hace que la mente sea menos flexible, menos fluida, menos ágil.
Decir esto puede ofender a aquellos que defienden técnicas que usan el esfuerzo en la meditación, pero este error de utilizar el esfuerzo proviene de una larga tradición. No sabemos quién fue el primero en promover el esfuerzo, puede haber sido un maestro muy reverenciado, incluso puede ser un Dios encarnado, pero quien quiera que sea ¡POR FAVOR, DETÉNGASE! Solo prolonga el sufrimiento de la humanidad en lugar de promover la verdadera libertad de la mente.
¿Alguna vez te has dado cuenta de lo fácil que son los pensamientos cuando no lo intentas? Bueno, esa es la forma natural de pensar. No tienes que sacar pensamientos conscientemente, las mejores ideas no son inventadas, simplemente surgen. Las personas más creativas no tienen que luchar con los pensamientos desde su origen, simplemente reflejan esos pensamientos y, para su gran sorpresa, tuvieron esos pensamientos.
¿Has notado que a veces tratas de recordar algo pero no puedes? Eso es esfuerzo Nunca ayuda. Cuando dejas que la mente se sienta más a gusto, como acostarse para descansar, ¡entonces te acuerdas!
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Sigue el ejemplo de Nature: deja de intentar pensar. No puedes hacer que suceda mejor de lo que Nature lo diseñó para que ocurra espontáneamente. De hecho, debes alimentar la capacidad de pensar con más facilidad y sin esfuerzo. ¿Como hacer eso?
La técnica de Meditación Transcendental® (también conocida como TM) es 100% natural y sin esfuerzo. Contradice directamente la condición estresante del cerebro, particularmente la amígdala que causa la respuesta de lucha o huida que deja las hormonas del estrés en el cuerpo. La sobreestimulación crónica de la amígdala es lo que causa el trastorno de estrés postraumático (TEPT). Esencialmente obstaculiza el funcionamiento del cerebro y, por lo tanto, evita el pensamiento libre y ordenado de la corteza prefrontal donde el intelecto y las funciones de orden superior tienen su centro de actividad.
La Meditación Trascendental es tan fácil que cualquier intento o incluso expectativa frustrará el proceso que la técnica pone en marcha y puede dar lugar a un dolor de cabeza. Por supuesto, las personas están condicionadas a probar y esa es una buena razón para que el instructor altamente capacitado lo guíe hacia la técnica correcta de MT. Hacer TM correctamente según las instrucciones durante la instrucción personal siempre dará buenos resultados.
Muchas personas informan que no solo están perdiendo sus dolores de cabeza, sino que también duermen más profundamente por primera vez en años y tienen más energía con la práctica regular de TM.
Si bien la TM promueve un pensamiento más flexible, también ayuda a aumentar la capacidad de concentración cuando es necesario en la actividad. Esto parece bastante contrario a la lógica de otros de que enfocarse en meditación aumentará el enfoque fuera de la meditación, pero la realidad es que la razón por la que TM maximiza la capacidad de enfocarse SIN ESFUERZO en la actividad es precisamente la AUSENCIA de esfuerzo durante TM. Este es el por qué:
Durante TM, la mente se sumerge profundamente, pasando de un nivel activo de pensamiento a un nivel de pensamiento más tranquilo y finalmente a un cese del pensamiento, dejando a la mente en paz solo despierta de su fuente, no atrapada en los objetos de la mente (pensamientos, ideas, imágenes, sentidos, emociones).
Al mismo tiempo, el cuerpo entra en un estado único de relajación profunda. Esta relajación profunda permite que las tensiones y tensiones en el cuerpo se resuelvan y se eliminen, dejando que el cuerpo funcione más como se diseñó, incluido el funcionamiento del cerebro.
Así es como todas las mejoras mentales y de salud de la práctica de la TM pueden provenir de una sola técnica sin esfuerzo.
Aprende TM y ve que los dolores de cabeza desaparecen. Y muchos otros cambios positivos, incluso el desarrollo de estados superiores de conciencia.
