No hay “recuperación” de la espondilosis. La condición implica cambios óseos evidentes en las imágenes diagnósticas que son consistentes con la inflamación crónica resultante de un trauma agudo pasado o un desgaste “crónico” debido al uso excesivo o curación inadecuada o una cantidad insuficiente de cartílago que amortigua los huesos que forman la “articulación” .
Por lo tanto, la cantidad de espondilosis observada en las imágenes nunca mejorará y puede incluso empeorar, pero eso no significa que no pueda tratar de cuidarse mejor.
Las siguientes son formas posibles de mejorar la inflamación y los niveles de dolor (detener o ralentizar la progresión de la degeneración cervical):
- Consulte a un fisioterapeuta o quiropráctico regularmente para mejorar el movimiento y el tono muscular en la columna cervical.
- Si sufre de músculos tensos en general, la suplementación con calcio, magnesio o potasio puede tener un efecto sobre la hipertonicidad muscular.
- Si tiene dolores articulares crónicos en todo el cuerpo, es posible que desee probar un suplemento de construcción de colágeno de amplio espectro (de una compañía nutricional de calidad) que contenga sulfato de glucosamina, sulfato de condrosamina, MSM y tal vez manganeso.
- Si tiene niveles bajos de tiroides o niveles bajos de testosterona, es posible que desee encontrar la forma de aumentar esos niveles (o buscar un profesional que lo ayude). La tiroides baja y la testosterona baja pueden provocar una curación deficiente del tejido conectivo en el cuerpo y causar dolor / inflamación crónica.
- Echa un vistazo a cómo duermes. Si duerme boca arriba, investigue una buena almohada cervical que respalde su lordosis cervical normal (curva). Si duerme de costado, asegúrese de que su almohada permita que su cabeza / cuello quede paralelo a la cama.
- Eche un vistazo a sus posiciones sentadas. Asegúrese de que su computadora esté en un buen nivel que no lo haga mirar continuamente hacia abajo o hacia arriba o hacia un lado u otro.
- Obviamente hay antiinflamatorios farmacéuticos, pero la investigación no respalda si detienen o no la degeneración de las articulaciones. También existen algunos antiinflamatorios naturales (por ejemplo, aceites de pescado, quercetina, enzimas pancreáticas, corteza de sauce blanco, etc.), pero hay tantas preguntas sobre si disuaden la degeneración como los AINE (p. Ej., Ibuprofeno, aspirina, naproxeno, etc. )
La buena noticia es que si tiene dolor con la espondilosis (enfermedad articular degenerativa (DJD) o osteoartritis (OA)) debería poder evaluar si alguno de los protocolos anteriores le funciona. Siempre que no esté usando analgésicos o antiinflamatorios, menos dolor generalmente significa menos inflamación y menos inflamación significa menos destrucción / deterioro de la articulación.
La mejor de las suertes para ti.
