Le daré mi punto de vista personal que se basa en algunas premisas no convencionales. La respuesta simple es que las personas que usan mucho su cerebro no necesariamente deben hacer ejercicio físico frecuentemente para mantenerse saludables. Algunas investigaciones muestran que si usamos nuestros poderes cognitivos, podemos experimentar efectos físicos positivos que nos ayudan a mantenernos saludables. A continuación se muestra un extracto de un artículo revisado por pares que acabo de publicar
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubm….
Recuadro 1. Las actividades cognitivas en lugar de las actividades físicas pueden beneficiar no solo el cerebro sino también otros órganos del cuerpo
En un ensayo clínico, las personas mayores que estuvieron expuestas a una variedad de ejercicios cognitivos calificaron su salud física y calidad de vida como excelentes o muy buenas [53]. Además, el ejercicio cognitivo puede mejorar los parámetros de salud física en personas mayores, como la vitalidad, el funcionamiento físico y el dolor corporal, así como el funcionamiento social y emocional [54]
El ejercicio físico mejora la acción del Factor Neurotrófico Derivado del Cerebro (BDNF) [55]
El ejercicio cognitivo mejora el BDNF [56]
La actividad cerebral puede dar como resultado un aumento de los niveles de estrógeno en el cerebro, después de la aromatización de los andrógenos circulantes [58], que luego mejora la densidad ósea.
El ejercicio físico mejora la inmunidad [59]. Una experiencia cognitiva enriquecida puede dar como resultado una función inmune mejorada [60]
El ejercicio físico de alta intensidad puede tener efectos a largo plazo [61]. El entrenamiento cognitivo avanzado mejora el funcionamiento físico y tiene efectos físicos a largo plazo [62]
El ejercicio físico mejora la variabilidad de la frecuencia cardíaca (una medida del estado de salud) [63]
La exposición a entornos enriquecidos y cognitivos regula positivamente la variabilidad de la frecuencia cardíaca [64]
El ejercicio físico puede mejorar la depresión [65]. Un entorno cognitivo rico en información puede reducir la depresión [66]
REFERENCIAS
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