Sí, una persona con diabetes puede comer naranjas. Las naranjas no solo son ricas en vitamina C, sino que también son ricas en antioxidantes y flavanonas. Una de las flavanonas en naranjas ayuda a reducir la presión arterial y el colesterol.
Además de esto, los antioxidantes ayudan a aumentar nuestra inmunidad y proteger nuestro cuerpo contra el daño de los radicales libres.
Las naranjas son también una fuente rica de fibra dietética. Las naranjas, si las toman personas regulares, ayudan a prevenir enfermedades como la diabetes, la presión arterial y la obesidad a largo plazo.
En lo que se refiere a la diabetes, las naranjas se clasifican como alimentos de bajo índice glucémico, lo que significa que liberan glucosa en la sangre, pero lentamente. Una naranja promedio contiene aproximadamente 15 gramos de carbohidratos, por lo que se puede incluir como parte de la dieta para diabéticos.
Las personas con una dieta de 1600-2000 calorías pueden incluir 2-3 porciones de naranja de tamaño mediano, mientras que las personas con una dieta de 1200-1600 calorías deben incluir 1-2 porciones de naranja de tamaño mediano. Como esta fruta proporciona carbohidratos, es mejor si se combina con alimentos ricos en proteínas como el yogur o las nueces.
Dr. Varun Gupta
¿Puede la edición de genes curar la diabetes?
¿Diabetis está completamente curado?
¿Existe un vínculo entre la diabetes y el sistema inmune? ¿Y cómo?
El equipo editorial, 1mg Technologies
