Los sofocos son uno de los síntomas más desagradables de la menopausia. Aunque su causa principal son los cambios en el estado hormonal, a veces las mujeres provocan su apariencia, llevando un estilo de vida no muy saludable.
Qué hacer para reducir la frecuencia de las mareas:
- Reemplace el café con té verde.
- No fumes
- Limite su consumo de carne, coma más verduras y frutas.
- Coma alimentos que contengan vitamina E.
- Tome complejos vitamínicos y minerales, la mayoría de las mujeres eligen suplementos para mejorar su bienestar en la menopausia, incluido el bienestar emocional.
¡Buena suerte!
