Cada vez que me siento con las piernas dobladas, duele las rodillas después de un cierto tiempo. ¿Cuál podría ser la causa y un remedio?

Sentarse con las piernas cruzadas (o “dobladas”) puede crear la consecuencia involuntaria de comprimir varios vasos sanguíneos y nervios que viajan a través del área del muslo, la rodilla y la pantorrilla. La compresión nerviosa y el flujo sanguíneo restringido pueden causar dolor localizado y entumecimiento. El dolor debe desaparecer una vez que se descruzan las piernas y la intención nerviosa y el flujo sanguíneo vuelven a la normalidad.

Cuando estás sentado con las piernas cruzadas, estás presionando mucho el nervio óseo de la otra pierna. Además, esto se ha convertido en un hábito habitual de la mayoría de las personas y, por lo tanto, los resultados son perjudiciales, y las piernas y los pies de la persona podrían incluso verse afectados. Lleva a una posición llamada caída de pie. Remedio es dejar de sentarse de tal manera que las consecuencias no son buenas.

Bien
Comienza pensando que estás fuera de forma o con sobrepeso
Si no, puede ser debido a la falta de ejercicio
Así que siéntese sobre las patas planas de la superficie extendidas, ponga una toalla enrollada debajo de la pantorrilla, una pierna a la vez n empújela hacia abajo usando Calf
Ayudará a la rodilla
Y comienza a correr
N si el dolor es crónico (como algo que te hace sentir enfermo) consulta a un médico
El dolor crónico del PS es usualmente intolerable, como si quisiera gritar, pero puede ser continuo y ligero, se sentirá irritado y perturbado y su mente repetidamente irá a ese dolor.

Cuando te sientas con las piernas cruzadas, tus caderas y tus rodillas tienen que salir (el interior de la pierna gira hacia el techo). Si su capacidad para girar en la cadera es menor, la rodilla debe rotar más para compensar. Eso puede provocar demasiado movimiento en la rodilla, lo que causa dolor.

Para obtener alivio, pruebe la postura de paloma del yoga (Google it), pero hágalo con la pierna levantada en una cama y toda la espinilla apoyada en la cama. Este tipo de estiramiento puede ayudar.

Además, siéntese en una silla, cruzando una espinilla sobre la otra. Tome sus manos y suavemente gire la espinilla hacia adentro y afuera. Esta maniobra puede ayudar a liberar cualquier restricción.

Si estos métodos no ayudan, llame a quiroprácticos o fisioterapeutas, pero pregunte y asegúrese de que conozcan las técnicas para movilizar la cadera y la rodilla en rotación antes de programar una cita.

El nuevo y persistente dolor en las piernas ciertamente justifica una visita a su médico para su evaluación. El dolor en las piernas puede tener muchas causas, pero la descripción del dolor después de una posición prolongada de pie o sentado sugiere una posible acumulación de líquido en las venas de las piernas (congestión venosa).

La congestión venosa ocurre cuando las válvulas de las venas de las piernas no funcionan correctamente para que la sangre circule de manera eficiente de las piernas al corazón. En cambio, la sangre se acumula en las piernas y los pies, causando dolor e hinchazón. El dolor se describe típicamente como una sensación de ardor o calambres, principalmente en la pantorrilla.

Depende de tu edad. Si alguien con edad avanzada siente dolor incluso al doblar las piernas por un tiempo, puede ser un signo temprano de desgaste y desgarro que llamamos osteoartritis en sentido médico. Cualquiera que sea el remedio de la edad es comenzar a fortalecer sus cuádriceps mediante ejercicios de estiramiento isométricos. Y sí, los suplementos de vitamina D y E pueden ayudar.

El suministro de sangre a las partes se reduce y duele, lo que es normal después de un período de aproximadamente diez minutos. El dolor se extiende al estirar. Si el dolor persiste, consulte a un ortopedista. Mientras tanto, puede aplicar un masaje tibio de coco o aceite de gingelly superficialmente durante cinco minutos, tres veces al día.

La causa es que sentarse en esa posición puede restringir el flujo sanguíneo, puede afectar los nervios y, dependiendo de la salud de la articulación, incluso podría ser dolor de artritis. El remedio más fácil es dejar de sentarse en esa posición. Para un plan de diagnóstico y tratamiento más completo, es posible que desee consultar con un especialista en ortopedia.

Es posible que tenga osteoartritis de rodilla. Mejor ser revisado por un cirujano ortopédico.

Pruebe 30 minutos diarios de bicicleta estática, esto generalmente ayuda.

Obtenga su nivel de ácido úrico en la sangre probado. Puede ser alto. Cambia tu dieta Bebe más agua y camina más.

Es debido a la falta de ejercicio.

Haz correr y correr a diario.

Además, si el dolor emerge poco después de levantarse de una posición sentada cruzada, haga 10 sentadillas.

Cualquiera que sea el dolor que está sufriendo, la enfermedad aparecerá según la edad