¿Cuáles son los efectos negativos de dormir hasta tarde?

Desafortunadamente, las noches tardías no solo hacen que la mañana sea una mierda. Cuando no duermes lo suficiente, puede afectar tu cuerpo a largo plazo. Ir a la cama demasiado tarde, entonces, le privará de algunas de las funciones de restauración.

1. Mayor riesgo de enfermedad

2. Aumento de la presión sanguínea

3. Sistema inmune debilitado y efectividad reducida de ciertas vacunas

4. Estrés

5. Mayor riesgo de muerte

6. Creatividad deteriorada

7. Mal humor

8. Menor GPA

9. Decisiones pobres

10. Ojos nervudos

11. Problemas de fertilidad

12. Sequía sexual

13. Aumento de peso

14. Activación génica grasa

15. comer emocionalmente

16. Depresión

17. Aumento del riesgo de accidentes automovilísticos

18. Tiempo de reacción más lento:

19. Compañero cansado

20. envejecimiento prematuro

21. Temblores

22. Piel seca

23. desgloses a lo grande

24. piel embotada

25. Sensibilidad de la piel

¡No! Menos sueño significa un desastre para las personas débiles. Débil aquí significa en la ciencia de la medicina china.

Algunas personas piensan que si duermen hasta tarde pero se levantan tarde, estará totalmente bien. Pero para mí, creo que depende de la edad y el estado de salud del individuo.

Cuando era pequeño, si dormía 7 u 8 horas al día sin importar qué tan tarde me fui a dormir la noche anterior, me sentí increíble cuando me levanté. Pero como tenía un trabajo y muchas cosas perturbadoras colgando alrededor de mi corazón, todo el sistema cambió en mi cuerpo, siempre me aburro y me canso. si me quedaba despierto toda la noche, me sentiría mal el segundo día, todo mi músculo está dolorido. Tuve 8 horas de sueño pero no tiene ayuda. La gente a mi alrededor compartía conmigo el mismo fenómeno. ¿Por qué? Puedo ilustrar desde la perspectiva de la Medicina China. Me gusta este comentario para dejarme saber las necesidades.

Depende, por ejemplo, incluso si duermes un poco más tarde, si duermes 8 horas, estarás bien.

Soy un tipo de persona de 10 p.m. a 6 a.m., pero a veces me quedo, y mientras duerma de 7 a 8 horas, no siento una gran diferencia.

Por supuesto, hacer esto regularmente tiene diferentes efectos que solo de vez en cuando.

Estas son algunas buenas lecturas sobre el tema:

7 Consecuencias para la salud de irse a la cama pasada la medianoche

7 Efectos nocivos de dormir tarde

Cualquier cosa que ejerza estrés en su cuerpo es dañino para su salud. La falta de suficiente sueño aumenta la ansiedad. Disminuye el rendimiento y la concentración de la memoria. Esto a su vez resulta en una depresión que afecta la salud física.

La privación del sueño y la falta de sueño son ambos impulsos para que se desarrolle la depresión, especialmente cuando eres adolescente. Además, si crees que tienes insomnio (mientras que no puedes dormir, no importa cuánto lo intentes, durante un largo período de tiempo), tal vez deberías hablar de eso con tus padres. También podría ir a ver a un médico que le recetará pastillas para dormir, y estará bien.
Estado allí, hecho eso. Por mucho tiempo.

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Solo ahora me he dado cuenta de cuántas personas vieron esta respuesta jaja! Me gustaría agregar rápidamente que la cantidad de horas que duerme -y su calidad, para el caso- tiene un efecto sobre su estado de ánimo, su salud y cómo se desempeña en ciertas tareas. Duerme, es así de fácil 🙂