Tu barriga se siente conmocionada, empiezas a temblar de frío y sabes que algo no está bien dentro de tu cuerpo. Todos hemos estado allí, y en la mayoría de los casos, terminamos tomando los mismos antibióticos que nos hacen sentir débiles durante días y semanas.
Pero espera…
¿Hay una forma “mágica” de sanar tu cuerpo de las toxinas en el interior?
La respuesta es sí. Ya sea que se trate de un consumo excesivo de alcohol el día anterior o de una comida que simplemente no le sienta bien en el estómago, estamos enumerando las mejores formas de eliminar las toxinas de su cuerpo y aumentar la energía. Obviamente, todos ellos trabajan 100% naturalmente sin dañarlo ni a usted ni a su inmunidad.
Entonces, comencemos con el primero.
Yodo
¿La amigdalitis leve desaparece por sí sola sin antibióticos?
¿La luz del sol es el mejor desinfectante o solo combustible para la espuma del estanque?
El primero en la lista de suplementos naturales potenciadores de la energía es el yodo, que se conoce como un ingrediente asociado con la creación de energía. Lo que sucede con el yodo es simple: se usa en la tiroides, donde las hormonas regulan nuestro metabolismo e inician la liberación de muchos productos bioquímicos que ayudan a crear energía.
Obviamente, la mejor manera de consumir yodo es en su forma natural más pura a través de mariscos y verduras de mar, así como algunos vegetales de hoja verde. Sin embargo, obtenerlo en forma de píldora no es una mala idea. Este es el mejor que sugiero.
Vitamina B12
Nuestro organismo depende de B12, de hecho, cada célula depende de esta vitamina. Lo que hace la B12 es regular nuestro metabolismo y nuestros niveles de energía. También conocida como ácido cítrico, la vitamina B12 solo se puede consumir y no se crea orgánicamente en el organismo.
Es por eso que muchos expertos recomiendan el consumo de B12 tanto en su forma natural como a través de suplementos. Las mejores fuentes de B12 incluyen mejillones, carne roja y productos lácteos.
Melatonina
Liberado de la glándula pineal e influyendo en nuestro metabolismo, la melatonina es una hormona especialmente recomendada para personas que sufren de fatiga y aceleran el envejecimiento cerebral. Además de eso, ha habido muchos estudios sobre la melatonina que confirman que sus niveles afectan la activación de genes y mejoran nuestra salud.
La investigación también confirmó que dormir con luces encendidas interrumpe la producción de melatonina e incluso puede generar problemas de energía, azúcar en la sangre o problemas de peso.
Magnesio
Todos conocemos el impacto del magnesio en los huesos humanos y cómo contribuye a su fortaleza. Sin embargo, algo que probablemente no sabía sobre el magnesio es su valor nutricional combinado. El consumo de magnesio a diario conduce a un corazón sano, un cerebro activo y la función muscular y nerviosa adecuada. En realidad, los beneficios del magnesio son infinitos y se han confirmado en muchos estudios a lo largo de los años. Principalmente, el magnesio ayuda con poca energía y una mayor lucha para completar las tareas diarias.
El magnesio se puede encontrar a través de las fuentes dietéticas más altas como la espinaca cruda, semillas de calabaza, frijoles, aguacates y quinua, pero también como un suplemento recomendado por muchos médicos.
Ginkgo biloba
Si no ha oído hablar antes sobre este ingrediente, durante mucho tiempo se lo conoce como un poderoso antioxidante y un suplemento natural que mejora el flujo sanguíneo, la respiración mitocondrial y la energía celular en las células cerebrales.
La mejor manera de consumir Ginkgo Biloba es como un suplemento, sin embargo, una vez que decida comprarlo, asegúrese de elegir uno con la menor cantidad de rellenos e ingredientes químicos.
Ginseng
Esta famosa hierba se remonta a siglos atrás, donde se utilizó como la mejor respuesta natural al estrés, la ansiedad y el esfuerzo físico. Afortunadamente, sus beneficios se transfirieron de rodillas a rodillas, lo que resultó en el uso masivo de hoy en día como hierba y suplemento. El ginseng ayuda a combatir el cansancio crónico, disminuye los niveles de toxinas y los radicales libres en la sangre. En general, los pacientes experimentan un aumento de energía y menos estrés.
Actualmente, hay muchas variaciones de ginseng en los productos, y la mejor manera de consumirlo es como un suplemento de un proveedor de buena reputación.
Acetil L-carnitina
Por último, pero no menos importante es la acetil L-carnitina, para muchos la bioquímica más necesaria para el metabolismo energético. Lo que hace este producto bioquímico es transportar ácidos grasos a las mitocondrias para convertirlos en energía. Además de eso, juega un papel clave en la creación de energía mitocondrial y protege nuestro cerebro.
De cuerpo a cerebro, la mejor manera de consumir acetil L-carnitina es como un suplemento natural, no combinado con ningún ingrediente dañino.
