Pastillas para dormir: ¿Cómo me desaconsejo Lunesta?

Retrocedí del Lunesta hace un par de años y cambié a Melatonin, un medicamento no recetado para dormir sin receta. La píldora de 3 mg funcionó durante un par de años. Ahora tomo 5 mg temprano en la noche (7 p u 8 p) para poder levantarme a trabajar a las ~ 0530. Alrededor de una hora después de tomarlo, guardo el libro y cierro los ojos – funciona para mí.

Te recomiendo que obtengas algunos consejos sobre tu higiene del sueño: google it. Es posible que (no sé sus detalles) esté haciendo algo, o todo, incorrecto en cuanto a lo que necesita para dormir.

PD Mis problemas son insomnio y apnea del sueño. Uso la melatonina casi todas las noches, y el CPAP cada noche, y duermo como nunca lo hice cuando era más joven y delgado. 8)

Lo siento por ti. Tomé zopiclone por una semana y estuvo en mal estado durante un año. Y mi sueño todavía no es lo que era. Algunas drogas causan cambios irreversibles.

Una respuesta clásica es reducir muy, muy gradualmente la dosificación con el tiempo.

Recomiendo aprender a meditar para que su insomnio se convierta en una “meditación horizontal” beneficiosa. Me gusta la práctica Zen porque es gratuito y aprendí meditación sentada y caminando. Además, las “Conversaciones de Dharma” tenían palabras simples, beneficiosas de sabiduría, paz y bondad.

PD: su médico no le mintió. Las compañías farmacéuticas ocultan la evidencia del daño de sus productos por parte de los médicos también. Si la mayoría de los médicos están equivocados, se trata de una falla sistémica masiva. La FDA ha sido cooptada por las compañías farmacéuticas.

Incluso cuando funciona como se anuncia, supuestamente solo lo ayuda a dormirse 15 minutos antes de lo que lo haría por su cuenta.

En tu caso, no parece funcionar en absoluto. No debería tomar horas para conciliar el sueño si el medicamento está funcionando.

¿Puedes cambiar a los doctores?

Wikipedia: Eszopiclone

Lunesta pertenece a la familia de las benzodiazepinas y se presentará en una prueba de detección de drogas como tal, según la duración de su último uso.

Pasar frío no es una buena idea después del uso a largo plazo con cualquiera de esta familia de medicamentos. Recomiendo seriamente ir a un neurólogo o un buen médico de cabecera para una charla. Cold Turkey puede causar algunas cosas potencialmente peligrosas.

Puede estar en una de tres posiciones … Adicto, dependiente, o ninguno …. Y se necesita un médico competente para determinar dónde se encuentra.

No soy médico, pero te sugiero que consideres no hacerlo por tu cuenta.

Las pastillas para dormir realmente pueden causar dependencia física. Cualquiera que te diga lo contrario está mintiendo o simplemente no tiene educación. Uno de los protocolos más respetados para disminuir los medicamentos para dormir se encuentra en el Manual de Ashton. Puede acceder al manual y leer algunas críticas aquí: 2002-2011 Ashton Manual para la extracción de benzodiazepinas – Reducción progresiva

La suspensión de pavos fríos es una idea estúpida que puede resultar en daños adicionales y potencialmente a largo plazo para muchos pacientes. Tener efectos secundarios de abstinencia no es lo mismo que una recaída de problemas para dormir o problemas psicológicos. La mayoría de los médicos no están capacitados, no tienen educación o no tienen suficiente experiencia o conocimiento para lidiar con la reducción segura y el cuidado de los síntomas de abstinencia. Recomiendo encarecidamente encontrar un médico que sea practicado e investigado para tratar la dependencia psicotrópica, la interrupción y la abstinencia.

La mayoría de los médicos no recomiendan tomar pastillas para dormir más de 1-2 veces por semana, ya que puede volverse adicto / dependiente de ellas y el cuerpo puede perder su capacidad natural para dormirse.

La mejor apuesta: deténgase en seco, y el día que lo haga, levántese a las 5 AM y comience a caminar o andar en bicicleta todo el día (y hasta la noche si es necesario). En algún momento, te sentirás agotado y te quedarás dormido.

(ps hay una diferencia técnica entre la adicción y la dependencia).

Si está tomando la dosis recomendada (es decir, no ha tenido necesidad de aumentar la dosis), intente cortarla a la mitad durante algunas semanas (esto es relativo a la duración total de su uso). Después de eso, córtalo por la mitad.

Si su dosis es mucho más alta (es decir, 3-4 tabletas y más), entonces se beneficiaría mejor al ver a un especialista en sueño que esté dispuesto a disminuirlo lentamente. Nunca ignore los medicamentos de esta clase (sin considerar si es un benzo como Valium o un benzo como Zolpidem o (es) zopiclone.

Además, ejercita tanto como puedas. Preferiblemente por las noches, para que se sienta algo agotado antes de acostarse.

Todo lo mejor.

No soy médico, solo un tipo que ha sufrido de insomnio toda mi vida. Sin embargo, hay una cosa que me ha ayudado en el pasado con el insomnio y los retiros de la ayuda para dormir. Si comienza a tomar anfetaminas como adderall, meth o vyvance durante un mes mientras deja de tomarlas, no podrá dormir, pero no notará los efectos del insomnio.

Si una persona usa una anfetamina mientras deja de tomar un medicamento para dormir, es probable que tenga los síntomas del insomnio, pero no lo notará tanto. Con el insomnio o los retiros de los somníferos, te sientes cansado, pero no puedes conciliar el sueño. No tienes la ambición de levantarte y usar tu cuerpo y por eso, nunca te duermes.

La mejor manera de evitar el insomnio es el trabajo físico. Si cansas tu cuerpo, quedarte dormido es fácil. Esto es exactamente lo que sucede cuando una persona usa anfetaminas durante un corto período de tiempo. Tendrán la motivación para agotarse y una vez que la droga haya terminado, dormirán como un bebé.

La única razón por la que soy reacio a aconsejar esto es el hecho de que es casi imposible que alguien tome anfetaminas de forma responsable o con moderación. La adicción a las anfetaminas es mil veces peor que la adicción a los medicamentos para dormir

No estás describiendo la adicción. Tienes un problema para dormir que estabas manejando con Lunesta. Ese problema para dormir no se ha ido, así que cuando dejas de tomar el medicamento, se vuelve evidente. Necesitas ver a un especialista en sueño y descubrir cuál es la raíz de tu problema para que puedas encontrar el tratamiento adecuado.

Tuve el mismo problema con ambien hace varios años. Dios apestaba tratando de dormir.

Aunque tuve que dejar de tomarlos. Estaba haciendo una mierda extraña que no recordaba haber hecho y que se estaba volviendo un tanto peligrosa al quedarme dormida con cigarrillos encendidos y cocinar mientras estaba en ellos.

Me tomó alrededor de 2 semanas para finalmente dormirme sin dar vueltas durante horas.

Solo intenté hacer cosas como asegurarme de que estaba bien y cansado antes de acostarme y créanlo o no, la leche tibia justo antes de acostarse me ayudó mucho.

Sé que estás diciendo “No entiendes. Esto está más allá de la leche caliente” y te aseguro que tengo una idea bastante clara de lo que estás pasando. Apuesto a que estás agotado y nervioso. Probablemente estés a punto de llorar a toda velocidad alrededor de las 4:45 a.m. y tienes que levantarte para el día a las 6:00 a.m. Es posible que tenga problemas para calmarse por la noche y que su mente se acelere. Probablemente te sientas agotado todo el día, tal vez incluso asintiendo con la cabeza a principios de la tarde. El peor momento exacto en el que te estás asintiendo porque tienes algo que hacer.

Entonces, el problema del sueño que tenía para el cual su médico le dio la lunesta para empezar todavía está presente.

Mi familia no simpatizaba con esto y causa muchos problemas en la casa porque yo era un caso perdido. No tenía paciencia y Dios ayude al idiota que sintió el impulso de criticarme.

Entonces, tuve que hacer algo y probé la leche caliente. También traté de leer algo aburrido. Creo que las cosas que no hice me ayudaron más.

No tomé ninguna bebida con cafeína durante 3 horas antes de acostarme. Eso ayudó a repartir. Tampoco me permití perder el tiempo en Internet durante un par de horas antes de acostarme. No hay siestas durante el día como después del trabajo. Estaría cansado y querría tomar una breve siesta, pero solo me llevó 10 minutos dormir y la hora de dormir se arruinó.

He estado en rehabilitaciones de medicamentos y, para decirlo sin rodeos, la dependencia de las pastillas para dormir para dormir es un tipo de adicción muy diferente a la de la persona a la que le gusta que le pongan píldoras para dormir. Si vas a una rehabilitación, recibirás tratamiento por un problema que no tienes. No puedes dormir Eso es. No estás tomando pastillas en el trabajo tratando de escapar de tu vida. (a menos que ese sea el caso) y la rehabilitación podría complicarte más al tratar de hacerte admitir que eres un drogadicto y necesitas un poder superior. Dormir en rehabilitación es imposible, así que vete a rehabilitación si crees que eres un adicto a las drogas sin esperanza, pero si solo quieres dormir y mantenerte dormido durante unas pocas horas consecutivas, obtén una rutina de vigilia, comida, trabajo y sueño que no necesita. No te estreses, evita la cafeína especialmente por la noche y encuentra un pequeño libro de poesía o algo igualmente aburrido para leer de noche.

Realmente desearía poder ofrecerte más, pero a menos que intercambies 1 medicamento por el otro y te pongas de nuevo en el mismo bote solo con diferentes pastillas, tendrás que aguantar hasta que tu sistema se adapte. Afortunadamente, los humanos se adaptan bien. 2 semanas es cuánto tiempo me tomó. Eso no es tan largo en comparación con la rehabilitación.

No estoy seguro de dónde obtuvo la información de “15 minutos antes”. Eso no suena factual o realista en absoluto. Sé por mi propia experiencia y por la experiencia personal de otros, que algunos medicamentos, como Ambien, te dejan fuera de combate con mucha intensidad, de lo contrario, permanecerías despierto muchas horas más. Lunesta funciona de manera diferente. Pero, para mí, tengo el “Síndrome de retraso de la fase del sueño”, que es la manera elegante / médica de decir que mi ciclo de sueño es prácticamente el inverso de lo que debería ser un día normal. No me quedo dormido hasta 1 o 2 o 3 o 4 o incluso 6 a.m. (incluso CON pastillas para dormir) y duermo hasta mediodía o 1 pm o más tarde. Entonces, cuando me levanto, la mayoría de los días de la gente están a medio terminar, y NO es una forma buena, productiva o social de vivir. No puedo hacer una buena cita médica (tengo que insistir que es después de las 2 p.m.) – lo mismo con un corte de pelo o cualquier otra cosa. Imposible incluso encontrarse con un amigo para el almuerzo al mediodía, y lo que es peor, es difícil explicarle a un amigo “por qué es esto”. Si un pariente se va a casar o Bar Mitzvahed, ellos NO entienden por qué no puedo estar en la sinagoga a las 9 am un sábado. Creen que no estoy siendo amable al no venir, PERO si lo sostuvieron a la 1 a.m., sería el primero allí (¡y probablemente el único AMPLIO!) ¿Alguien más tiene algún consejo? ¿Alguna ayuda por ahí?