El problema, según lo veo, es que estás bebiendo demasiado y no te estás hidratando adecuadamente mientras lo haces.
La razón por la que te sientes mejor después de defecar es que tus intestinos están diseñados para absorber cualquier cosa que sea útil que hayas comido (o bebido). Cuando sacas algo de tu sistema que te enfermaba, ya no te bombardean con eso. todo tu sistema debería sentirse mejor. Se sentirá aún mejor después de obtener un poco de agua y puede mantenerla presionada.