Cómo equilibrar la aceptación de su diagnóstico y evitar usarlo como excusa

Al centrarse en los síntomas, no en la condición.

Tengo TDAH y trastorno del espectro autista (TEA). Ambos fueron diagnosticados en el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido. Hay un informe de diagnóstico para el TEA y el TDAH, que en conjunto abarcan 26 páginas. Tomados en conjunto, podría excusarme por mi pobre concentración, falta de empatía, interacción social, intereses fijos y un discurso largo y sin palabras.

Quiero centrarme en los síntomas que me gustaría gestionar para mejorar e interactuar con los demás. Quienes están a mi alrededor conocen esos medios y no están interesados ​​en mi diagnóstico. Así que intento hacer mejoras pero puedo decir que lo siento cuando cometo errores.

Nadie es perfecto.

Puede ser difícil diferenciar entre lo que no puede hacer porque está deprimido y lo que no puede hacer porque no quiere hacerlo.

La depresión te dirá que eres un vago. Que lo estás usando como una excusa.

Nunca lo uso como una excusa para otros. Asumo la plena responsabilidad de lo que hago o no hago.

Pero a mí mismo, estoy más dispuesto a decir “Hoy estoy cansado”. Estoy demasiado cansado para hacer mi trabajo, y no haré un buen trabajo si lo intento. Necesito tomar un descanso “.

Nunca se trata de la depresión. Siempre se trata de cómo los síntomas me están impactando ese día.

Así es como evito usarlo como excusa, miro los síntomas y cómo te están afectando. Nunca use la enfermedad en sí misma.


Contestado como parte de la sesión de preguntas de Jordania sobre Vivir con Enfermedad Mental, mayo de 2017.