Maníaco depresivo. Me gusta hablar simple, esa es la manera en que respondo mis preguntas, para que todos puedan entenderlo. Adiós, también te doy una solución para resolver la depresión tú mismo. Si eliges hacerlo Tan desnudo conmigo
Una depresión es causada por la formulación de pensamientos negativos. la depresión maníaca está formulando pensamientos negativos durante un período más largo.
Mi padre era maníaco depresivo, entonces sé de lo que estoy hablando por experiencia.
Pensamientos negativos que podría tener, cuando es depresivo (Ejemplo):
- No me gusta mi trabajo
- No me gusta mi vida,
- me odio a mí mismo
- Solo veo problemas en el futuro
- No me gusta mi cónyuge, ella o él es como ……
- No puedo hacer esto, no puedo hacer eso
- Quiero suicidarme, lastimarme, desear estar muerto, etc.
Todos o casi todos los pensamientos que formules en ti serán negativos.
Un pensamiento negativo es un pensamiento que no es bueno para ti Y no es bueno para otras personas. Un pensamiento positivo es todo lo contrario.
Si quieres resolver una depresión, debes formular pensamientos positivos. Es tan simple como esto.
Toma un bolígrafo y papel. Permítanos jugar un juego, hacerlo divertido, conocerse a usted mismo.
Haga una lluvia de ideas sobre todos los pensamientos negativos que pueda encontrar. Al igual que la lista anterior. Solo pensamientos negativos que puedes encontrar Solo ríete de ellos cuando los escribas. Intenta escribir oraciones cortas debajo de la otra. Y si estás deprimido, encontrarás mucho. Créeme.
Ahora la mejor parte. TENGA EN CUENTA que estos pensamientos que ha escrito en la lista, uno por uno, lo hacen sentir mal. Todo el tiempo. Estos pensamientos crearán emociones negativas, y SIEMPRE se sentirán mal.
Cambiemos los pensamientos negativos en los pensamientos positivos opuestos. Concéntrese en lo que tiene, lo que le gusta, lo que desea. En nuestro ejemplo de arriba Incluso cuando no lo creas, trata de hacer una lista grande con todos los pensamientos positivos. De lo contrario, date cuenta de que escribes la lista de alguien que no tiene depresión. Hazlo simplemente divertido. Comenzarás a darte cuenta de la diferencia. Ese es el objetivo importante.
- Me gusta esa parte de mi trabajo. Me gusta recibir dinero, pagar las cuentas.
- Me gusta mi vida, cuando hago esto o aquello …
- Me amo, porque soy sensible, puedo escuchar bien.
- Puedo crear un nuevo futuro, puedo crear mi vida como quiero darle forma.
- Tengo que ver las cosas que hacen que mi pareja sea especial, tengo que recordar por qué amo a mi pareja.
- Qué puedo hacer, Qué tengo, Qué me gusta hacer, Deseo experimentar, etc.
- Yo muero de todos modos, entonces ¿por qué no aprovechar mi vida al resto? Pero formular pensamientos positivos, entonces me siento bien. La vida se sentirá más ligera si no hago de un ratón un elefante.
- Quiero pasar mi vida más fácil y divertido.
- Tal vez pueda hacer una lista junto con mi compañero para ver juntos lo que queremos crear en el futuro.
- Tal vez pueda hacer una lista de deseos, lo que planeo hacer este año o dentro de cinco años.
- Cuando tengo problemas para cambiarme solo, necesitaré ayuda y necesito encontrar una ayuda externa. Porque cada día o una hora cuando estoy deprimido, es un triste día perdido de mi vida … etc.
AHORA Muy importante para entender esto … .. No vayas …
¿Qué haces si crees en los pensamientos negativos y no crees en los pensamientos positivos? La mayoría de la gente dirá, eso es imposible, no puedo pensar así … etc.
SIEMPRE tienes que elegir lo que quieres pensar. La mayoría de las personas dejan que sus vidas determinen lo que piensan. Pero debes invertirlo, elegir lo que piensas y determinar cómo será tu vida … ¿Comprendes?
Ahora, si realmente quieres creer en los pensamientos positivos, tienes que programar tu mente. Al cambiar los pensamientos negativos anteriores por los pensamientos positivos que has creado ahora. ¿Como hacemos eso?
Sencillo. Aprendes por repetición. Repite la lista de pensamientos positivos por la mañana, al mediodía, por la tarde, por la noche y antes de irte a dormir. Una y otra vez. En tu cerebro, tus sinapsis conectarán los pensamientos positivos con tu perspectiva, y comenzarás a creer que los pensamientos positivos son verdaderos.
Nunca hables, piensa en la lista negativa … olvídalo … después de un tiempo tus sinapsis destruirán estas conexiones. Y haz las nuevas conexiones con pensamientos positivos y tu perspectiva positiva. De nuevo, solo repitiéndolo una y otra vez. Al igual que aprender historia o un nuevo idioma.
Solo por intentarlo, sabrá que esto es VERDADERO. Buena suerte.
Esperaba poder ayudar.
Thomas.
