Cómo superar el dolor del abuso narcisista

Lo primero: respira. Respira el dolor y envíalo al universo a algo / alguien que pueda cargarlo.

A continuación, trabaje en la aceptación. No puedes hacer que alguien te ame. Es imposible. El mundo entero puede parecer oscuro e inútil, pero si te aferras, los colores volverán.

Imagina a tu yo ideal y dedícate a crear a esa persona. Este yo ideal no tendrá necesidad del narcisista. Este yo ideal será completo e inamovible. Ama ese yo tan bien como el yo que eres ahora. Demuestra compasión en tu ser actual. El amor que le tienes al narcisista es gritar ir a algún lugar, muy probablemente al narcisista. Voltea ese amor hacia ti mismo. Suena complicado y requiere práctica, pero comienza. ¿Qué tipo de cosas habrías hecho por él / ella? Comienza a hacer esas cosas por ti mismo.

Cambia tus patrones de pensamiento Presta atención a las palabras / sentimientos que tu cerebro está repitiendo, y si no son útiles, cámbialos de inmediato. Haz que sean completamente opuestos a lo que son si te mantienen atascado.

Orar. Habla con el universo Pide el regalo de esta experiencia. Yo si. Y el regalo que obtuve fue yo. El yo que se suponía que era. No el que tiene todos los miedos. No es el que deja que mi creencia o mi fe en mis limitaciones corran el espectáculo.

Se paciente. Haz lo que sea necesario para sobrevivir en este momento. Existir momento a momento, si eso es lo que tienes que hacer. Regrese al paso uno si tiene problemas.

Cree que puedes superar esto. Yo tengo. Puede pasar. Cambia la historia que te dices a ti mismo sobre la situación en una que te haga vencedor: el héroe en tu propia historia.

Investigue EFT (Técnica de Libertad Emocional) o busque un terapeuta que haga EMDR. Ambas modalidades pueden ayudar a aliviar los efectos del trauma.

Sobre todo, espera y sabe que no estás solo.

Esta es mi nueva visión del mundo y quizás te pueda ayudar. Me ha transformado.

La vida viene a ti como experiencias destinadas. No eliges tu camino. Dios destina tu vida. Cada experiencia que has tenido y tendrás será amorosamente diseñada por Dios. Nada sucede por accidente. Nadie dice o hace nada sin que Dios lo quiera. Cada experiencia que has tenido ha sido para tu crecimiento. Tú nunca eres una víctima.

Dios ha elegido su experiencia narcisista para un propósito muy específico. Has experimentado la inmersión total como fue planeado divinamente. Tu alma, antes de nacer, quería experimentar una relación abusiva con un narcisista. Por favor, comprenda que todo lo que sucede es hermosa y divinamente perfecto.

Mi consejo para usted es que esté bien con su experiencia. Ocurrió. Fue doloroso pero ese era el propósito. La intención del narcisista era pinchar dolorosamente cada herida en ti. En la perspectiva del alma, los narcisistas están destinados a hacer precisamente eso. El narcisismo te ha ofrecido la oportunidad de reconocer y curar tus heridas. El dolor es uno de los mejores maestros de Dios para la transformación humana.

Si realmente puedes entender que la experiencia narcisista fue para tu bien superior, entonces podrás bendecirla y decir adiós a ella con un corazón más compasivo y amoroso para ti.

Creo que lo primero que puedes hacer es echarlo de tu vida.

Sé que podrías estar sufriendo mucho dolor, pero no es momento de sentarte y solo estresarse o llorar por ello. No te quedes solo como una víctima. Tienes que tomar una acción contra esto.

PARA SUPERAR EL DOLOR

  1. Deja de pensar en todas las cosas malas que pasaron contigo, esto solo se puede hacer desviándote hacia otras actividades. Deberías empezar a hacer cosas diferentes.
  2. Únete a clases de gimnasia o yoga o lo que más te guste.
  3. Puede ser baile / canto / gimnasio / yoga o cualquier otra clase … solo tienes que desviar tu mente a otro lado.
  4. Haga una meta y concéntrese en las estrategias y planes para lograrlo.
  5. Trabaja duro. Mantente enfocado.
  6. Amo a tus padres

Confía en mí, ellos son los únicos que pueden amarte hasta el final .

Nadie vale tus lágrimas. Nadie puede hacerte sentir mejor a menos que lo desees.

7. Ten fe en ti mismo. Eres tan fuerte que puedes lograr cualquier cosa solo encender la llama dentro de ti.

8. Aprende un nuevo habbit diariamente.

9. Deja de pensar demasiado.

10. Deja de vivir de la manera que la gente quiere, vive tu vida de la manera que quieras.

Haz más cosas en las que te sientas feliz.

YOLO: solo vives una vez, así que vístelo al máximo.

Solo cree en ti mismo y créeme serás imparable.

Manténte feliz

Lee todo lo que puedas tener que ver con amarte a ti mismo. Piense en un lugar en su mente que sea solo para usted y la verdad. Un buen primer paso es The Power Of Now de Eckhart Tolle. Necesita hacer que sus palabras y su verdad hablen más fuerte y más dominantemente que las mentiras del abusador. Ellos están proyectando. Ellos no son ustedes. Necesitas saber eso. Es una historia, una historia de terror, y le pertenece únicamente a ellos. Tú tienes el control. Bloquearlo Intenta leer Los cuatro acuerdos de Don Miguel Ruiz. Rompe la ilusión.

Deja la situación Tú no eres una víctima. Nadie debería estar con una persona abusiva. La porción “narcisista” no tiene sentido. Es el abuso del que debes alejarte.