BUSCANDO sueños vívidos Hmmm … esa es una nueva. No recomendaría nada para tratar de obtener nada más que solo dormir. Sin embargo, si está buscando mejorar su experiencia durante el sueño, es posible que desee investigar sueños lúcidos .
¿Es malo tomar melatonina buscando sueños vívidos?
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La melatonina ciertamente puede ser parte de un “cóctel” para lograr un sueño reparador y profundo, y desaconsejaría una sobredosificación de la hormona. Hay muchos suplementos que se pueden consumir en los momentos adecuados en secuencia para facilitar una base física efectiva, como 5-HTP, dosis bajas de vitamina B6, niacina y hierbas tónicas como Valeriana y Kava Kava.
Diré por experiencia que 400 mg (o un poco más) de citrato de magnesio entre la cena / postre y la hora de acostarse me ha permitido recordar sueños, algo que normalmente no experimento a menos que me despierte en medio de la noche un estresante y anótelo.
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