Aquí hay un pensamiento. No tome Melatonin en ninguna dosis. Nuestro cuerpo tiene una glándula en el cerebro llamada glándula pineal, su único propósito es fabricar melatonina como un químico cerebral natural basado en hormonas. Funciona junto con el reloj interno del cuerpo humano para patrones de sueño.
Entonces, cuando comienzas a tomar formas compuestas o sintetizadas de Melatonina, eso es lo mismo que decir que tu Glándula Pineal ya no sirve para nada. No, uno no se vuelve adicto o no depende de la melatonina, sino que acaba por arruinar sus funciones naturales.
Somos criaturas de nuestra propia desaparición. Cuando tenemos un problema, tendemos a buscar una pastilla para resolver el problema. Las píldoras en su mayoría causan problemas, incluso vitaminas. Algunos de los problemas no tienen nada que ver con el ingrediente activo, el problema podría ser el relleno utilizado con el ingrediente activo, o un agente adhesivo, un agente de retardo de tiempo y todo tipo de aditivos sintéticos que una vez que ingresan al cuerpo, nunca salir. Entonces, ¿a dónde van? Bueno, algunos de ellos se descomponen y flotan alrededor y se incrustan en nuestras células sanguíneas, y enredan con nuestro oxígeno sanguíneo saludable que llega a nuestro cerebro. Algunos de ellos se adentran en nuestros huesos y en la médula ósea, provocando artritis y / o osteoporosis temprana. Algunos de ellos se solidifican en cálculos renales, algunos de los que residen en las células de grasa blanca que simplemente no se quemará o se descompondrá en grasa marrón que se quemará rápidamente.
Las razones por las que tenemos órganos y glándulas es para fabricar los químicos para mantener nuestro cuerpo funcionando adecuadamente. Si uno falla, entonces debe ser manejado por un especialista médico. No es nuestro lugar comprar pastillas para resolver problemas.
Dieta y ejercicio Es tan simple como eso. No son dietas lujosas, solo comprenden qué alimentos proporcionan los beneficios naturales para ciertos órganos, glándulas, sangre y cerebro. Luego, use el sentido común con moderación con respecto a la ingesta de esos alimentos. Además, el ejercicio no tiene que ser una experiencia de gimnasio extrema. Solo salga y camine, no es una cinta de correr, necesita salir y tomar el sol incluso si está nublado, todavía tiene rayos ultravioleta B que le proporcionan vitamina D natural. Moderación, simplemente no se descuere para ir a caminar , use pantalones, camisa y un sombrero. Además, incluso en una ciudad contaminada, el aire exterior es mejor que el aire interior. Encuentra un parque con algunos árboles. Deja que la naturaleza haga su trabajo.
Destruimos nuestros ciclos de sueño con malos hábitos, y los malos hábitos conducen al estrés y la ansiedad, y luego simplemente baja desde allí. Mira, establece la rutina en tu vida. Levántese al mismo tiempo, coma aprox. los mismos tiempos, y vete a la cama al mismo tiempo. No olvides el sentido común de la dieta y el ejercicio. Sí, puedes engañar y consentirte de vez en cuando, pero no te hagas un hábito.
Simplemente no tomes pastillas para nada. Si tiene gripe o resfriado, una aspirina cada cuatro horas, mucha sopa y líquidos, y mantenerse caliente, además de varias cajas de pañuelos diseminados, es todo lo que necesita. Ah, y algo de vapor para despejar tus senos. Olvídate de la medicación para enmascarar los síntomas. Hacen más daño que bien, lo mejor es aguantarlo. Ahora, unos pocos toddy calientes con media onza extra de ron no irían mal para hacerte sentir mejor, pero de nuevo, moderación. Confíe en mí, sin los medicamentos contra el resfriado y la gripe, es probable que realice el ciclo más rápido. No son curas, solo enmascaran los síntomas para hacerte sentir mejor. Incluso hasta el punto en que podrías sentirte listo para ir a trabajar. Sí, genial, extiende tu miseria por el lugar de trabajo. ¿Sabía que algunas personas contraen la gripe y tienen una respuesta tan negativa que se convierte en una enfermedad respiratoria más grave que podría ser fatal? Mira, solo quédate en casa y recuperarte.
Incluso cuando los médicos le receten medicamentos siempre consulte a un farmacéutico y comprenda todas y cada una de las complicaciones a corto y / o largo plazo de tomar los medicamentos. Por favor, no hagas esto paranoico o fobia maníaco, pero solo si surgen síntomas y no se resuelven por sí solos, se deben llamar la atención del médico. Algunos efectos secundarios desaparecerán, como boca seca, mareos y náuseas. Sin embargo, si se demoran, es su cuerpo el que le dice que no está de acuerdo con el medicamento, sino que le dice que lo está rechazando y que debe encontrar una alternativa.
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