déjame decirte algo … el colesterol malo, es decir LDL, la lipoproteína de baja densidad contribuye a la placa, un depósito grueso y duro que puede obstruir las arterias y hacerlas menos flexibles. Esta condición se conoce como aterosclerosis. Si se forma un coágulo y bloquea una arteria angosta, se puede producir un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Se puede desarrollar otra afección llamada enfermedad arterial periférica cuando la acumulación de placa reduce una arteria que suministra sangre a las piernas.
ahora el colesterol bueno, es decir, HDL: la lipoprotreína de alta densidad ayuda a eliminar el colesterol LDL de las arterias. Los expertos creen que el HDL actúa como un carroñero, llevando el colesterol LDL lejos de las arterias y de regreso al hígado, donde se descompone y pasa del cuerpo. Entre un cuarto y un tercio del colesterol sanguíneo es transportado por HDL. Un nivel saludable de colesterol HDL también puede proteger contra el ataque cardíaco y el accidente cerebrovascular, mientras que los niveles bajos de colesterol HDL han demostrado aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca.
deberías dejar de fumar … usa menos aceites mientras cocinas, evita el queso, evita los productos lácteos y cárnicos excesivos, come más fibra y pescado, ya que contiene omega 3, bebe mucha agua, comienza a ejercitarte AHORA, come ajo, espinaca, nueces, comer al menos 25 g de proteína por día, comer vegetales verdes, evitar el pollo, evitar la carne roja, beber té verde y está listo para ir …
