¿Ayudan las vitaminas?

Gran pregunta En general, es fácil decir que las vitaminas ayudan. Sin embargo, todo depende de lo que intentes mejorar. En la mayoría de los casos, me referiría a estudios científicos para garantizar la eficacia y el protocolo sobre cómo tomarlos.

Usualmente uso un sitio web llamado Vitamn, para ver si una cierta vitamina sería ideal para mí.

Aquí el enlace: Vitamina: explore las vitaminas con el poder de los datos

Una pregunta amplia y general queda abierta a múltiples respuestas conflictivas, cada una de las cuales es correcta dentro de un contexto dado. Como tal, ofreceré una respuesta correcta dentro del contexto que creo:

Las vitaminas no ayudan a su cuerpo: la sobredosis de vitaminas (algunas de las cuales son tóxicas) puede causar la muerte. La descomposición (muerte) generalmente se considera una condición insalubre, en general. Por lo tanto, en el contexto dado, he demostrado que las vitaminas no ayudan a tu cuerpo.

La mejor manera de averiguar si necesita suplementos vitamínicos es consultar a un profesional de la salud calificado y acreditado, por ejemplo, un naturópata o nutricionista.

Las vitaminas ayudan cuando la dieta es inadecuada, o en los casos en que debido a una enfermedad o medicamentos, usted es deficiente en vitaminas en particular.

¿Qué tan útiles son las vitaminas?

Parte de su definición es que son vitales para el correcto funcionamiento y la preservación de la vida, por lo que en ese sentido son extremadamente útiles.

Sin embargo, hay pocas pruebas de tomar más vitaminas de las necesarias para evitar la enfermedad. Es decir, si no tiene escorbuto, es probable que comer más vitamina C (o, especialmente, tomar suplementos) no le sirva de mucho.

Normalmente, nuestro cuerpo necesita vitaminas para funcionar correctamente, y necesita diferentes vitaminas para ayudar a realizar actividades específicas, como producir energía, proteger las células del daño, guiar el uso del mineral y regular el crecimiento de células y tejidos. Si el cuerpo no obtiene las vitaminas que necesita, podría provocar deficiencias y una función alterada que con el tiempo puede fomentar el desarrollo de la enfermedad.

Las vitaminas hacen más que ayudar. Una vitamina es, por definición, vital para la salud. Eso no significa que deba obtener sus vitaminas de una píldora. Sin embargo, si tiene un desequilibrio específico que atender, o si tiene una condición hereditaria que le impide usar una vitamina de manera eficiente en la forma en que se encuentra en los alimentos, es probable que un suplemento nutricional le sea útil.

Las vitaminas sí, sí. Los necesitas para sobrevivir y tu cuerpo no siempre puede sintetizar lo que necesita. Les saca de la comida en su dieta.

Los suplementos vitamínicos, por otro lado, rara vez son útiles o necesarios. Ver suplementos vitamínicos: mala idea.

Hablé con varios médicos sobre esto ya que las lesiones me han dejado con un sistema inmune pobre. Una por día es buena, puedes duplicarla sin problema. Pero especialmente para el sistema inmune, los 3 médicos recomendaron 1000-2000 para el sistema inmune.