¿Cuál es el mejor hobby y / o deporte para la salud en general?

Caminar, porque al igual que la mayoría de las actividades aeróbicas, fortalece el corazón y los pulmones, lo que aumenta la aptitud general, pero tiene un impacto bajo en las articulaciones. Debido a que está moviendo su propio peso a través del tiempo y el espacio contra la resistencia de la gravedad, puede considerar caminar para ser un constructor de músculos también, especialmente si agrega algo de escalada o escalada. Nadar porque también es aeróbico, generalmente más que caminar, pero también de bajo impacto. Jardinería porque combina los beneficios aeróbicos de caminar y nadar, más levantamiento de pesas cuando se lucha con un árbol en un hoyo que acaba de cavar, acarreando enmiendas en una carretilla o empujando una cortadora de césped. Incluso tirar hierbas usa grupos musculares en todo el cuerpo y proporciona un buen ejercicio general. Además, como todas las actividades aeróbicas de bajo impacto y no competitivas, son energizantes y relajantes. Estas actividades son cosas que puedes continuar de por vida y en todas las estaciones. Puede caminar hasta el buzón o alrededor de la cuadra, rastrillar hojas y podar en el jardín, o nadar en un natatorio calentado durante el invierno. ¡Disfrutar!