¿Debería dejar que un niño de 15 años comiera 2500 calorías por día?

Si esas calorías provienen de alimentos saludables y nutritivos, sí. Si él o ella está consumiendo calorías vacías y se está llenando de comida chatarra, entonces no. Los adolescentes, particularmente, comen cantidades prodigiosas. Crié cuatro de ellos, más sus amigos. Ellos comen constantemente. Pero están impulsando un crecimiento rápido que requiere una enorme cantidad de alimentos. Tengo un nieto de doce años visitando en este momento. Él ha crecido alrededor de cuatro pulgadas en los últimos seis meses, y su padrastro lo regaña por beber demasiada leche. Está bajando alrededor de medio galón por día, se limpió dos libras de fresas, un plato de cereal y dos sándwiches de pollo anoche antes de acostarse. Y eso fue después de la cena. Y postre Actualmente mide 5’7 “y 120 libras. Claramente, su cuerpo no está almacenando grasa, sino quemando combustible.

¿Dejar? ¿Dejar? Nadie necesita tu permiso para comer. Usted no es dueño de ellos. Esa cantidad de calorías podría ser apenas adecuada para un niño activo y en crecimiento de 15 años, especialmente un niño.

Lo que es realmente peligroso es poner calorías en el radar de un adolescente. No deberían pensar en calorías. No corra el riesgo de conducirlos a un trastorno alimentario por ser un contador de calorías ortoróxicas. Deje que este 15 años de edad tenga una relación sana con la comida. Y por permitirlo , quiero decir que no interfieras con eso.

¿El adolescente tiene sobrepeso?

Si el adolescente tiene un peso normal, bueno, los adolescentes tienen grandes necesidades calóricas:

Los niños de 15 años necesitan entre 2.000 y 2.400 calorías por día si son sedentarios, de 2.400 a 2.800 calorías por día si son moderadamente activos y de 2.800 a 3.200 calorías por día si están activos, o realizan una actividad física equivalente a caminar más de 3 millas por día a una velocidad de 3 a 4 mph además de una actividad diaria ligera.

Déjelo comer todo lo que quiera o le impedirá crecer.

Si, por otro lado, el adolescente tiene sobrepeso, entonces obviamente él o ella está comiendo demasiado, pero la manera correcta de abordarlo no es con las dietas de restricción calórica, que se ha demostrado en los estudios que pueden fallar e incluso causar daño. Por el contrario, el adolescente debe modificar su dieta de comida chatarra a buena comida. Atkins es una gran herramienta para perder peso. Después de eso, una dieta balanceada (en particular sin la mayoría de los azúcares agregados) será suficiente. Es importante que el adolescente normalice su peso antes de la edad adulta para evitar una lucha de por vida.

Los niños de 15 años vienen en diferentes alturas, pesos, niveles de madurez física, historiales médicos personales y familiares, niveles de actividad y dos (suficientes para los fines de esta respuesta) géneros biológicos. No proporcionó ninguna de esa información, y todo es relevante para la cantidad de calorías que el niño necesita para la energía para alimentar sus actividades diarias y su crecimiento. Un hombre bajo y de constitución ligera, que es en su mayoría sedentario, necesita menos calorías que una mujer alta y musculosa que se dedica al atletismo durante varias horas todos los días. Uno podría necesitar mucho menos de 2500 calorías, ¡y el otro mucho más!

Y, en general: no debe buscar ni aconsejar sobre la salud y el estado físico de su hijo a través de extraños en Internet que no tengan ninguna de las informaciones mencionadas anteriormente, y usted no debería dar ese tipo de información sobre un niño a extraños, ¡de todos modos! Esta pregunta debe ser respondida por el médico del niño.

Más probable es que sí. La mayoría de las personas jóvenes que crecen necesitan una gran cantidad de energía para crecer y funcionar adecuadamente.

Las excepciones serían las condiciones médicas o la obesidad y la extrema falta de actividad física.

Lo mejor que puede hacer es consultar a su proveedor de atención médica para asegurarse de que la dieta en la que esté esté suministrando suficientes nutrientes para sus necesidades específicas.

Alimentar a un niño es una de las peores cosas que puede hacer. Puede obstaculizar permanentemente su crecimiento físico y mental; Sin embargo, la alimentación excesiva puede ser igual de mala.

Mi hijo, que parece una versión más delgada de Cole Sprouse (Jughead Jones en Riverdale) probablemente coma más de 3000 calorías al día. Tiene casi 5’7 “y solo pesa alrededor de 112 lbs.

Quince años de edad, por lo general, crecen muy rápido y necesitan comer mucha comida para obtener energía. Cuando tenía 15 años, apenas pesaba 100 libras, delgado como una baranda, y podía comer toda una pizza mediana por mi cuenta y seguirla con un litro de Coca. “Couch potato” no estaba en mi timonera.

Lo ideal es que su hijo de 15 años esté lo suficientemente activo como para que 2500-3000 calorías no sean motivo de preocupación. Su verdadera preocupación debería ser alentar alimentos saludables y nutritivos.

Suena demasiado bajo para mí, suponiendo que el niño todavía está creciendo y físicamente activo al menos una hora al día (caminando en el conteo de la escuela).

Asegúrate de que las calorías sean saludables.

Si tiene dudas, busque un nutricionista que se especialice en adolescentes.

A menos que el niño se encuentre en una condición física que le preocupe a su médico, entonces no hay razón para considerar la pregunta. Si su pediatra ha expresado inquietudes, es mejor seguir cualquier plan / consejo que se presente.

Los adolescentes comerán lo que comen, y tienden a llevar una vida activa y crecer, lo que requiere calorías.

“Dejar”?

Hubiera tenido que reducir mi dieta a la mitad para alcanzar 2500 calorías / día. Yo era un chico ocupado

Si el joven de 15 años está activo, él (ella?) Puede tener que consumir considerablemente más de 2500 calorías por día. Cada persona es diferente Consultaría a un nutricionista por detalles para las necesidades del individuo.