¿Cuál es la mejor leche para adolescentes con alto contenido de nutrientes?

Cualquier leche, siempre que esté pasteurizada (o al menos calentada a 72 ° C), supongo que quiere que su adolescente disfrute de la nutrición sin contraer simultáneamente una infección por E. coli enteropatógena, salmonelosis, campilobacteriosis, una enfermedad estreptocócica o estafilocócica. , listeriosis, brucelosis, etc., etc.

El único nutriente reducido al calentar la leche es el ácido ascórbico (vitamina C), y la leche nunca fue una fuente importante de eso. Nada más se elimina o altera. Si alguien le dice que todas esas “enzimas naturales” son destruidas por la pasteurización, dígales que no conocen la biología básica. Las “enzimas” en la leche cruda son enzimas BOVINAS. Las enzimas son específicas de la especie. No tienen ningún efecto sobre el humano. Por otro lado, las células de pus, los leucocitos y cualquiera de las especies bacterianas en la leche cruda pueden afectar a los humanos. Tenga en cuenta que la proporción de la población que realmente bebe leche cruda es muy pequeña, ¡ aunque prácticamente TODOS los casos y brotes de infecciones transmitidas por la leche se encuentran entre estas personas! ¿Coincidencia? Yo creo que no.

Realmente no puedo decir que los diferentes tipos de leche tienen sus pros y sus contras. Voy a mencionar algunos ejemplos.

  1. Leche de soja: Ventaja: alta en proteínas y sin lactosa. Desventaja: algunas personas son alérgicas a ella.
  2. Leche de vaca: Ventaja: Rico en calcio. Desventaja: tiene más grasas saturadas y contiene lactosa y algunas personas son intolerantes a la lactosa.
  3. Leche de almendras: Ventaja: También rica en calcio. Desventaja: para algunas personas, la leche de almendras puede ser mucho más cara o menos disponible en su región (al menos ese es el caso en el que estoy en Nigeria. Por lo general, se importa la leche de almendras que se vende en los supermercados).

Por lo tanto, realmente depende de lo que desee obtener al tomar una leche en particular. ¡Espero que esto ayude!

Leche de vaca. Sin pasteurizar si es posible (fue en una conferencia que habló sobre los nutrientes que destruye la pasteurización que podríamos necesitar … y mucho más … parecía bastante plausible al menos) … pero de lo contrario … Un vaso de leche normal y corriente puede hacer maravillas. 🙂 Si es una lucha contra el peso, un vaso de leche con alto contenido de grasa puede aliviar la adicción al azúcar y llenar el estómago cuando el adolescente de lo contrario comería dulces u otros aperitivos poco saludables.